秋季养生，8大疾病预防！

1、感冒

秋季天气变幻无常、忽冷忽热，人体的免疫系统很难及时调整，极易引起感冒。

预防秋季感冒，除注意及时增减衣物、多运动之外，还要注意饮食清淡，并多吃富含维生素C的食物。

2、急性胃肠炎

入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道的抗病能力开始减弱，然而这个季节正值各种瓜果上市，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能引起腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

3、口腔溃疡

导致秋季口腔溃疡的原因有很多，除了入秋后气候干燥之外，营养缺乏、激素变化等也是不可忽视的重要因素。患者应保持充足睡眠，避免过度劳累，并及时清洁口腔，多吃富含维生素B、维生素C的蔬菜和水果，以疏导身体内郁积的火气。

4、皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种阵发性疾病，多发于以躯干、大腿内侧、小腿屈侧等部位。患者应忌食辛辣食物，适当减少沐浴频率，同时保持大便通畅，以排除体内积聚的致敏物质。

5、习惯性便秘

夏秋季节交替，干燥的气候极易使人体虚火上升，致使大便出现干燥难排，病人常伴有左下腹腹胀感。因此，有习惯性便秘的患者，入秋后每天应至少喝2000-3000毫升温水，以有效的预防便秘。

6、心脑血管疾病

入秋后，天气逐渐转凉干燥，血管随之硬化变窄，加之pm2.5等可进入血液的空气污染物浓度升高，极易造成血液粘稠度升高，引发心脑血管疾病！

此时，为避免心脑血管疾病发作，患者应避免中强度体力活动和情绪过度激动，严格控制食盐的摄入，并在家中配备空气净化设备。

7、秋季抑郁

立秋，天气转凉，人体也从夏季的“情绪中暑”中调整过来，这时就容易因身体能量消耗过多，而出现疲软、困乏、心情低落等状况。

此时，应保持充足睡眠，并坚持清淡饮食，多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，其提神效果远比咖啡要好。

8、“空气病”

入秋后，室内通风不畅，甲醛、苯、氨、pm2.5可入肺颗粒物等造成的室内空气复合式污染，加之室外多发雾霾等重污染天气，极易引发呼吸系统、心脑血管系统、免疫系统等疾病！

面对室内空气的复合式污染，构建空气生态圈已成为公认的健康呼吸根本保障途径。根据网友调查数据，在构建室内空气生态圈的方式上，15.9%的人选择养殖绿植，62.6%的人选择海尔空气空气魔方一站式净化方案，19.5%的人选择购买多台只具有单一污染物去除功能的空气净化设备，还有2%的人选择自强不“吸”。。。你会选择哪种呢？