高血压
禁忌食物
主食:精米白面
刺激性食品:白酒、浓茶、咖啡、辣椒等。
“黄帝内经”,“”,
宜吃食物
主食:全谷类如燕麦、荞麦、玉米等。
糖尿病
禁忌食物
高糖食品:各种精制糖、含糖饮料、果脯蜜饯、水果罐头、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包、汤圆、元宵及含糖糕点、柿子和柿饼,蜜枣、蜜桔、甘蔗等。
刺激性食品:白酒、浓茶、咖啡等
宜吃食物
主食:全谷类如大麦、黑麦、小米、荞麦、玉米、薏米、黑豆、绿豆、红豆等。
理由:低糖、低升糖指数食物及高膳食纤维食物有助于控制和稳定血糖。
高血脂
禁忌食物
高热量食品:动物油、油炸食品、烘焙食品、饼干、糕点、薯片等富含油脂的包装食品。
理由:高脂肪、高热量预包装食品含有反式脂肪酸和胆固醇不容易代谢,高盐及刺激性食物也会加重血脂的升高。
宜吃食物
坚果:核桃、杏仁、腰果、葵花子、南瓜子、西瓜子、松子、榛子等。
理由:低脂肪、低胆固醇、高镁、低钠及高膳食纤维食物有助于降血脂。
以上只做参考,请在医师的指导下调理。
一起为健康加油!
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文章标题:高血压、糖尿病,高血脂禁忌食物名单,太全了发布于2024-02-14 13:44:56