“黄帝内经”，“”，
导语：当女性到了一定岁数后，绝经是正常的生理表现，就像月经初潮一样，绝经也是同样的道理，很多女性的月经初潮年龄并不统一，有的人早有的人晚，另外有些女性到了40岁或40岁之前都会出现停经的状态，这是由于日常工作和家庭的压力太大，导致身体健康状况越来越差，是卵巢的功能提前退化，所以40岁之前就绝经，医学上称之为提前闭经。


女性绝经的“最佳年龄”公布：
不是45或55岁，这个年龄，或许更好

不过还是会有一些女性到了55岁月经还来这其实是一种身体异常的表现，一般来说身体感染疾病后导致雌激素升高，闭经太晚也不是好事，甚至会导致子宫卵巢和乳腺的病变。

数据显示，我国女性的最佳绝经年龄为49.5岁。若你能够在这个年龄段闭经，说明身体健康，平时保养得不错，发生疾病的概率也很低，实在令人羡慕不已。

当女性开始闭经，卵巢功能慢慢退化，体内也不再产生雌激素。如果在49.5岁之前或之后闭经最好检查一下身体，当然自己能否在49.5岁时闭经，不是自己能够决定的，出现闭经现象时，卵巢会向你发出这些信号，一定要留心观察。

女性闭经前身体有什么征兆？

1、月经周期紊乱
对于女性来说，月经是每个月按时陪伴的亲密朋友，如果在闭经前月经紊乱，而且量开始变少持续很长一段时间，这也表明卵巢机能正在下降，可能再过一段时间就会闭经。

2、失眠多梦
由于女性和男性的生理构造不同，这也导致女性的心理更敏感更脆弱，闭经前女性的身体也会变得敏感，因为受到雌激素的影响，晚上容易变得失眠多梦焦躁，如果女性过了40岁以后经常失眠，严重影响了睡眠状态，一定要及时治疗。

3、关节疼痛
卵巢在闭经前体内的钙物质流失严重会导致骨质疏松，女性在30岁时若不及时补钙可能会引起关节疼痛，尤其是40岁，更要及时补充钙物质。

怎样才能延迟绝经呢？

1、保持良好的心情：俗话说“笑一笑，十年少”，如果女性长期抑郁情绪低落，整个人显得特别老而相反有良好的心态和积极向上的心情，对身体健康有很多好处，有效延缓衰老速度，所以在生活中一定要养成积极乐观的心态，更好的保养子宫和卵巢。
2、保护卵巢不受伤：女性在闭经前体内的新陈代谢和内分泌都会受到影响，甚至会引起身体各个器官的变化，荷尔蒙水平大幅降低，卵巢也会受到影响。所以女性在进入绝经期时，一定要注重呵护卵巢的健康。

3、饮食上注意：俗话说，民以食为天，日常饮食至关重要，市面上有很多宣传过度的保健食品，但女性尽量少吃这些所谓的保健食品，对于身体健康来说好处不大，有空闲时间还不如多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

想要保护卵巢健康，每天多喝水

俗话说得好：女人是水做的，为了延缓衰老，脸色看起来更好，多喝水是很好的选择。

若觉得效果不明显，可以在水中加入桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、干姜等食材，这个小食方在《本草纲目》中有过详细记载，具体作用如下：

桂圆：安心宁神、补血养气、益智补脑，调节生理问题
红枣：补中益气，养血安神 、天然维生素丸
干姜：温中散寒、回阳通脉、温肺化饮，治腹痛、呕吐、泄泻

小编提醒：卵巢作为女性独有的生殖器，官一旦受损，不仅会影响新陈代谢和内分泌，还会导致提前闭经的出现。想要保护卵巢健康，不妨在生活中多喝水，多运动，多喝暖宫茶，身体会越来越健康。

养生的核心是养阳，养阳的核心是养肾

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