“黄帝内经”，“”，

一、这个小神木，补阳气不上火，很适合冬天！

肉桂，这个药很常见，我们在炖肉和煲汤的时候都能用到它。

它也是医圣张仲景最爱用的一味补阳药，在很多方子里面都能看见它的身影。

它具有补火助阳、引火归元的功效，可以推动我们全身阳气的升发，让阳气充满我们全身的关节经络。

还能把我们体内已经存在的寒湿给清除出去。

可用于阳痿，宫冷，腰膝冷痛，肾虚作喘，阳虚眩晕，目赤咽痛，心腹冷痛，虚寒吐泻，寒疝，尿频，经闭，痛经。

如果你除了手脚冰凉，还总是感觉胃里面冷痛，不敢吃凉的，老是拉肚子，还总是感觉恶心想吐。

这时，你就要小心阳虚影响到你的脾胃了，可以在肉桂的基础上加甘草来温暖脾胃，给脾胃补足阳气。

体内的水液运化也依靠阳气的推动，如果阳气不足，水液无法的被正常的运化和升发，聚集在一起就会生成痰湿。

痰湿重可以搭配茯苓来化湿去痰。

最后，我们身体上血液的运行也依靠依靠着阳气的温煦和推动。

冬天阴寒渐盛，肉桂最能养护身体里阳气的小火苗。

中医上讲“血得温则行，得寒则凝。”血液就像河里面的水，暖和的时候，它可以正常的流动，寒冷的时候，它就会凝固起来形成瘀血。

如果你发现自己舌头颜色比较重，舌下还有两条青筋，皮肤上有瘀斑斑，这就是体内有瘀血了，可以在肉桂的基础上加一个鸡血藤，它具有补血和行血的功效。

二、肉桂很少单用，用好搭配，把阳气补到根上！

我们通常不会用肉桂来单独泡水喝，一般都是搭配着，好喝好吃，作为香料它的味道特别，作为「引火归元」的恩物，更是很有搭配的思路。

1、肉桂陈皮茶

材料：肉桂3g，陈皮5g，水500mL。

做法：肉桂磨粉放入杯中，陈皮加水煮沸后趁热冲入，盖焖5分钟即可饮服，此为1日剂量。

功效：此茶具有引火归元、健脾化痰的功效，适用于慢性咽炎证属寒痰内蕴者。

2、玫桂红糖茶

材料：肉桂3g，玫瑰花5g，红糖10g。

做法：红糖加水500mL，煎煮10分钟后加入玫瑰花、肉桂，再煮5分钟后，放凉片刻即可服用。

功效：此茶有温通血脉、暖肝行气之功，擅治月经来潮时腹胀冷痛、怕冷、乳房胀痛不适等症，对肝寒气滞的女性比较合适。

3、肉桂小米饭

材料：取肉桂8克，磨成细粉；小米150克。

做法：将小米煮熟。食用时将肉桂粉均匀撒在小米饭上，拌匀，当作主食吃。

作用：肉桂能补火助阳、引火归元，小米「养肾气，去脾胃中热，益气」，两者配合，同气相求，不仅能让上窜的火去到该去的地方，还能补脾肾、助阳气，两全其美。

值得注意的是，肉桂性热，高血压及湿热内蕴、内热积盛者慎用，有出血倾向者及孕妇慎用，不宜与赤石脂同用。

一起为健康加油！

养生的核心是养阳，养阳的核心是养肾

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