“黄帝内经”，“”，

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。

?肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。

其实无论男女只要有肾，就有可能会肾虚!如果有肾虚，不用怕，请跟我一起练习下面这套“强肾操”，让你精力旺盛，肾气凌人!

肾腧穴：肾精元气的“老窝”

肾脏和耳朵的外形非常接近，中医讲肾开窍于耳，所以耳朵就像是通往肾脏的“大门”。肾和耳朵密切相关，所以刺激耳朵也可以达到补肾的作用。

功效：揉搓耳朵具有明显补肾作用，尤其是对肾虚导致的耳鸣、耳聋效果最佳。

操作方法为：用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟。

太溪穴：汇聚肾经元气的“长江”

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”，所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”，认为它具有极高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“决生死、处百病”。

功效：刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，可以对肾虚导致的一切症状起到保健治疗作用。

操作方法为：用大拇指揉太溪穴，每次摩擦81次。

除了以上这些穴位补肾疗法以外，我们还可以借助药物来达到补肾强身的效果。在此小编为大家分享一个补肾的小妙方。

补肾强精茶：淫羊藿9克、枸杞子15克、五味子6克、杜仲各15克，泡茶喝。

功效：可以起到壮腰强骨、填精补肾、提高性能力的作用。

具体方法：将上述药物一同放进水杯或水壶中，加入开水，浸泡半小时后开始服用，一副药茶可以反复浸泡一天。

以前是中老年人容易肾虚，现在的很多上班族，缺乏运动，又经常加班熬夜，导致年轻的男人和女人肾虚的越来越多。把这套方法练起来，让你精力充沛，肾气凌人!这套方法很实用，很多人都需要，赶快分享给咱们的亲人和朋友吧!

产品功效

使用方法

适用人群

产品成分

服用场景

养生的核心是养阳，养阳的核心是养肾

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