如何应对负面情绪爆棚

上周不知是不是海王星逆行还是天热高湿的原因，周围人包括自己都受低压负面情绪影响，焦躁不安，工作效率下降，睡眠质量极具下降，多梦易醒。

人前冷静人后烦躁，虽然强迫自己忍着，但是工作效率和质量下降是不争的事实，连公众号都无力更新。整整一周，每天从早到晚有压抑感，整个人都不好了。

每个人都有情绪低谷期，都有做什么都不顺的时期，如何尽量平稳地度过这段时期呢?

我性情天生急躁，但多年职业经验和生活经历让我磨砺到足以在工作场合忍耐度极高，很少然而我也需要情绪发泄出口，需要让波动的情绪平复下来。

尝试过很多方法，运动、看电影、购物、喝酒、出游、吃东西、找朋友聚会、和对象吐槽等等，这些调节方法的确能一时转移注意力，但治标不治本，忙叨过后又可能是不安和空虚感。情绪是内心欲望导致的产物，无欲则刚，所以只有心平静下来真正平复负面情绪。

情绪不好与其刻意找事做，不如尽量让自己放空，安静待会儿，想想自己情绪低落的真正原因是什么，是接受到了周边什么刺激，是内心有什么渴求，还是心中有什么不满?

要真实地面对内心的想法和欲求，想明白了就好处理，能说开就说开，不能即时解决的就等等，顺其自然，船到桥头自然直。

人时时刻刻都可能遭遇负面情绪的困扰，“求人不如求己”，“解铃还需系铃人”，最好不要到处找事做，本意是分散注意力，但结果外界的声音和画面干扰反而会让心更乱，焦虑感，沮丧感会更强烈。