小圈转动大圈

    拳都是从基本功开始，从筋骨开始，必须大和低，慢慢架子稳定，就可以走小，从大到小是过程，从小到大就不易，若要功夫好，圈要走小。小则灵，大则不活。圈越小技击中越灵敏，便于实战之快速变化。从力学和机械学，都是小圈转动大圈，小齿轮转动大齿轮。同样的接手，我的圈小，我就可以宁进不退。转动你的大圈，使你失中。转动的轴心，矢状轴、额状轴、中轴。特别是中轴线和重力线重合，才是真正的立身中正，守中用中，得其环中。重力线和中轴线夹角越小，重心变化越快，虚实转换越快。自我重心控制范围越大，其功力越大，推手与散手时越能控制自我并能承受对方较大之功力的压迫。所谓的知己之功夫。在拳架训练中，为增加自我控制能力，外似轻松无比，实则内力越雄浑。克服重力与引力之过程，乃为增长轻力与斥力，即内力之过程。赵堡拳，就是一个劲的问题。懂劲了，才是刚入门。通过拳架的整合，细化，完善，圈小了，误差自然就小。这时，你已经具备了自我修复的功能。练成周身一家，你的功夫才能出来。有陪练，距离感，实战，技击就不成问题。

       每个人的人生都有两条路，一条用心走，叫做梦想；一条用脚走，叫做现实。心走得太慢，现实会苍白；脚走得太慢，梦不会高飞。人生的精彩，总是心走得很美，而与脚步能合一。从赵堡拳来讲心就是意，身就是法。天天在那动手动脚，就是流于形式。自我安慰自己。只有身心相合了，意气达到了。才能天人合一。因为这么简单，所以很难做到。道是简了，可是人的心还放不下。拳法自然，思想都放不下，谈何自然。