痛是一种过程

      太极拳难在松，与其他拳区别也是松，松是入门的东西，练不到位时是不会懂的，这不是能悟的东西！是得到功夫真蒂必须过程！没有松的前提是开不了合不了的，松的标准是骨肉分离，很多人理解不了，不是想象中的分离，而是感觉到那层膜，但它分几个层次。首先是要有气，然后是敛气入骨，打通气与筋膜通道后，才能进入骨肉分离。        最初阶段是要经过浑身酸痛，这种疼是撕心裂肺般的疼，根据你的功力强弱不同，疼痛的时间长短不同。我们叫脱胎换骨，自我感觉在行拳的时候，你的肉和骨头好像中间是有一个层的，有一层东西你能感觉到。

    如松胯沉不是蹲，蹲是一起下去，劲没有层次感。松是顺序开关下去，有势能叠加。虚灵顶劲，中定大椎，云门松撑，天宗下卸，命门松开，八髎放松，尾闾微敛，腘窝敏感，涌泉粘沉。一层一层体悟，方能体悟精髓。用你的神意，指挥一连串的松沉，像多米诺骨牌，向下推导着放松下顺，各部位松沉，汇集成周身大松沉。

    一般的人，身是散乱的，胳膊是胳膊，腿脚是腿脚。练拳目的是，归于一统，间架整体一致，外显柔和顺遂，丹田吐纳，命门前催，竖脊上挣，身上整劲，行拳未必发力，含着功劲，体会发力前那个状态，身上就敏感了。初学不宜练快，要练慢功，修次第传导，去体会流畅。