大枪功法精华总结：枪桩“执枪”十功法

重練大槍，更加確認「簡單、直力」為武藝習練之大法，所謂的「氣沉丹田、沉肩墜肘、含胸拔臂」，在持槍、扎槍、分槍中，自是水到渠成。所以練習武藝若從槍下手，腿力、身力、手力便可找出最佳定位，在對練時，沾連、粘隨、不丟、不頂，為先決條件，才能達到「貼杆而入、見肉分槍」的要求。拳術的發展借助槍法，俯拾即是，例如拳術的「三尖照」或「纏絲勁」，就是來自槍法。

总纲：

    ‘枪为诸艺之王’以诸器遇枪立败也以枪为拳“前手如提壶，后手摇辘轳。闲用硬，忙用软. 枪拳要以神气为先，机势次之，专讲力量斯为下矣,“枪是缠腰锁，枪如蛇行，手足迅疾，见肉分枪，贴杆深入，圈为元神，分形入用，急进连击，刚柔相济，攻守兼施”;

站枪桩  

（1）托枪式 [半马步中四平枪] （2）举枪式

侧身分虚实，凝神气如虹，左松右抽满，杆梢向下垂，

静能三尖照，动则六合齐，灵活催坚硬，刚柔自相济

执枪功法

1、步法练习：丁八雁、知进知退，活动不滞，王堡行家话说叫丁不丁、八不八，执枪方法为前手阳、后手阴，持枪方法是执枪于肋，藏头于枪。

2、身形缓动执械做勾挫、波浪等试力动作100遍

3、米字法：不会离开中线的上、中、下、和左右这几个方面。但不可机械地以杆划格，关键是内在劲力的爆发100遍

4、摇旗法：开始训练，有意固定双手不动，只动身躯（注意不要以晃腿误为转身），使大杆的前端出现横圈、竖圈和斜圈，100遍

5、摇鞭法：执杆进行各方向螺旋的顺，逆时针的反复训练，而速动则为发力，要求冷、脆、沉、猛、狠其摇旋发力也多是骤然的半径轨迹。100遍

6、速动法、抖杆法：劈杆法：躯干由45度以侧横弧形轨迹变为15度大侧面，脊柱弹射压缩，小腹下沉，前足踩，后足蹬，肩胯互争，带动双臂翻滚，带动双手同时前后分争，快速将杆前劈至与腹齐骤然减速。100遍

7、崩杆1000遍，劈、挑、缠、拿、崩、抖

8、戳枪:至少一至两年；攻击能力养成劲、疾；如矢如电；日戳五百枪，每组戳枪40~50下。大约是十组左右。

9、六枪。第一枪扎目标是咽喉，第二枪是左肩，第三枪是锁骨，第四枪是右腿，第五枪是左腿，第六枪是重复第二枪左肩。

10、中平枪，枪中王

枪是“百兵之王”，中平枪则是枪中之王。其预备式以半马步持中四平枪为最佳。持枪贵在四平，即顶平，肩平，脚平，枪平。

顶平则头正项直，脑静精气足，双目神视逼人;

肩平须肩坠肘，则脊中正直;身平势稳。演练则以脊为轴，灵活转动，充分发挥腰劲。侧身相迎，可缩小受攻击的面积，更好地保护自己;

脚平，是指步型而言，一般多采用平稳灵活，攻防兼备的半马步：两脚前后并立，屈膝半蹲，重心低且偏后，姿势稳，便于发力。前脚踏成弓步脚，后脚踏成马步脚，因此，进退闪展迅捷，与弓步转换灵活、顺达，正所谓“动迅静定坐骑灵”;

枪平，则是将枪端平，使前面的枪尖，后面的肘尖，上面的鼻尖和下面的前脚尖，同在一条曲线上，端成前照枪尖、后照肘尖，上照鼻尖，下照脚尖的中四平枪。

中四平枪是“枪扎一条线”，平直扎出。其路线最短，快速有力，有“去如箭”之势。使之防不胜防。又因枪从中路进攻，要防开对方的兵器必须与杆交叉，不但相对缩短了兵器的长度，而且有利于枪的防守反击。所谓“中平枪，枪中王，高低远近都不防，高不拦，低不拿，当中一点难遮架”。