龙形八卦掌

作者:  郭长生

       龙形八卦掌是八卦门中的精华，从不轻易授人。因其掌法精绝，步法奥妙，若无数年八卦掌之基本功夫，难习此技耳，故流传不广。

       这套掌法传自黄柏年先生，家师裴锡荣于五十年前学得此技。后又在黄柏寿先生处得其功法、理法及另一套九宫八卦掌，而这两套掌法均为八卦掌中之游身绝技。其掌法虽奥妙，其步法尤精，若只得掌法而不谙步法，则掌法之奥妙无从发挥。故此套龙形掌八式均绘有步法图示并文字解释，自学极易。数十年来，得家师此二套掌法者颇为寥寥，良可叹息.

      龙形掌的显著特点，即走转不停，掌法、步法之配合异常奇妙，观之如龙行空。因而练习动作须轻灵，尤其初习者动作更应放慢，仔细揣摩其绵延之意。但须领会，动作虽放慢，亦不可使之有断续处，仍要一气呵成，即势停意不停，意停神不断。符练习纯熟后，再将速度加快，提起一口真气，双掌运转以及身步变换宛如旋风。

      龙形掌起式:先于地面画一径约1.5米之圆圈(含太极、八卦、五行之意)，练掌便沿着此圈，既不可进入圈内，也不可出圈，否则便不合八卦之义。

      学者自然站立于圈外侧，以右肩对圆心，右脚踏于圈线上，心平气和，全身放松(图1)。

两手缓缓由身侧起，掌心向上抬至与肩同高后，再两臂内转外撑，掌心向外分开(图2)。

左脚上前半步，右脚上前一步，重心落于左腿，身先略左转，复向右转下坐，面向圈心(图3)。由此，先抬右脚掌进步，沿圆周行走转掌。

要点:1、双掌上抬时可提气于喉，双掌外撑时气沉丹田。

2、上右步转身时动作要稳，不可左右摇晃。

3、行步转掌切忌忽高忽矮，应平行走转。两脚前进，右脚直，左脚略扣(此为顺 时 针旋 转之形式,若逆时针则须左脚直,右脚略内扣)。走转时两脚平起平落，进步先抬脚跟,落步全脚掌落下.脚面略绷,不可高抬腿,进步时贴住另一脚的内踝骨，进可两膝轻轻相摩。两腿交叉如剪.两脚如行水中，犹似水刚漫于足面。先慢后快、快后复慢,轻而稳。

龙形一式

1、承顺时针转掌之势，转约十圈后开始变掌，不拘于在何方位，于走转中左脚向前扣步，横踏于圈上。再身右转，右脚撤后摆步，同时右掌向右后横拦(图4--5)。

2、左脚上步扣于右脚外，左掌则同时划弧，掌心向上，沿右臂下前穿(图6)。

8、左掌划弧升于额上，身右转撤右步于圈上转180度，面向圈内，右掌随身转之势由右 腿下后塌掌，掌心向外，掌根向上(图7)。

4、右脚原地外摆，左脚上扣于右脚外，双臂交叉于胸前，身下坐(图8)。复左转身，左脚摆正，然后方可进左步，开始逆时针旋转，接练左式(图9).

要点:1，以上四个分解动作实为一个动作，中间切不可用动，只为说得明白而分解开来，实则不可分，以后七式亦如此。因而在上动不停时下动又发掌势，须连绵不断，神气均应贯注。

2、左式的练习与右式作用相同，只是将左右想俐之即可，后七式均依此理，不再另述。

龙形二式

1、按顺时针转掌势，左脚内扣，右掌变为拿心向上，搂回胸前，左掌划弧收入后，又经右掌上向左外平抹(图4、图10)。

2、右脚撤步摆脚，右掌内转翻为掌心向外，左掌划弧也变为掌心向上，双掌向右上领，左腿同时向右横扫(图11)。

8、以腰为轴转540度(即一圈半)，左足落地拟落于圈上，此时面向圈外，双掌交叉相合于胸前(图12)。复左脚摆正，左转身，启步转掌。

要点，这是大身法的旋身掌式，双掌抹带，左腿横扫千军，其关键在于领掌时劲要蓄足，顶劲领起。右足蹬地，长身而起，切不可过高，当左足落下时，内气沉下。这一式颇难领会，须反复练习，仔细揣摩。

龙形三式

1、接顺时针转掌式，左脚扣步，身右转，右脚后撤摆，右臂同时划弧，向后劈掌(图4图13).

2、左脚上步内扣，左掌顺时针划 弧之后前劈，右掌抚于左肩内(图14)。

3、身右转，右脚撤步外摆，右掌后劈，再左脚上步扣，左掌前劈。落势如图13、图14所示。、4、双臂交叉，身先略右转，复左转双臂 撑圆，身下坐(如图8、图8)

要点。此龙形三式原名“风轮劈掌”，即双拳 轮劈 有似风轮旋转，势道极猛。练时双肩须极松，以腰转之势带动，切不可使刚猛之劲。八卦掌之劲不刚不柔，亦刚亦柔，只要一气呵成即可。若连续两个转圈后，当注意转动腰间之带脉。带脉为八脉之一，位于腰间，缠绕如带，故名带脉，带脉一通则身腰俱活，且真气运行能贯于双掌之中。

龙形四式

1、承顺时针转掌之势，左脚扣步，右脚后摆，右掌顺时针外转一圈，向右外翻掌(图4、图15).

2、上左脚扣步，左掌同时以弧形沿右肘下前穿(图16)。

8、身右转，撤右足提步，双掌心相对随身转时向右后横扫，右臂前伸，掌心向前，左臂横于胸前，掌心向内(图17)。

4、上左脚叩步，双臂交叉身下坐(图18)。

复左脚提正，身左转，双掌撑圆，抬左脚转掌(如图8式).

要点:右臂外翻左掌前穿时，身势须低为好。转身横扫切忌用僵劲，意到即可。“转进风卷沙，扣提如陀隅”可以形似，此即“龙形八式”之旋转如风的身法矣!

龙形五式

1、按顺时针转掌之势，左脚扣步，身向右转，右掌下沉按掌，左掌上翻于额前，右脚同时先勾赐后外摆落于圈上(先如图4,后即图19 20)。

2、左脚上步扣于右脚外侧，矮身下坐，右肩向左膝合，左肩外仰，右掌变掌向上插于右膝前(图21).

8、原地身右转，掌向身后划弧，按于右胯外，再变掌心向下，而左掌则同时按下后，再向右上领，掌心向上(图22)。

4、右掌收于胸前，左掌与右掌交叉，复左脚摆正。身左转，双掌撑圆，即可启龙步转掌(一如图3)。

要点:此式原名“倒拔垂柳”，主要在腰间得机得势。前为“钩挂”，变式时，姿势若能低尽管低，然后借右掌后展之势全身跃起，不能起则落，周身均须十分轻灵，两胯尽量放松。

4、身右转，右脚收势于左脚后，双臂交叉于胸前，身略下坐(一如图8)。复摆正左脚，身左转，双掌撑圆，即可启左步转掌(如图3式)

要点:此式本名“片旋掌、蝎子脚”，掌势如风排落叶，后蹬一脚令敌防不胜防，极具技击价值。但其式要稍低，全身须放松。蹬出之放劲须如弹簧，一发即松，其崩翻之劲可令墙为之摧。右足收入时，将胸中真气沉下即可。

龙形八式

1、按顺时针转掌式，左足内扣，右足后撤外摆，身右转，右掌横拦。左掌变掌心朝上，沿右臂下前穿(图4、图29)。

2、重心先移于右腿，左脚向前弹踢。左掌同时抽回，向身后塌掌，而右掌切 忌 拂 掸左脚背(图30)。

3、身左转，左足收回一大步，身随左掌先领之势，右脚上步扣于左脚外，右掌沿左 掌下 前穿(图31)

4、身扬起左转，左脚先稍提起(即原地外撑),左掌向左后横拦右掌由右肩上向胸前下插，左掌 抚 于右 肩前，身略坐下，成骑龙式(图32、33)

5、起身，身先右后左转，双掌撑圆，左脚摆正，即可启左步转掌(一如图3)。

要点:此龙形第八式原名“脱身化影”，掌势进退抽撤迅捷无比，圆转又如大龙之身。转身下坐时，欲下先后要有起伏，后起之时要以胯为轴摇转一圈，晃动腰间之带脉。

龙形收势:练一势收势也可，八式全练完后再收势亦可。不论左旋右转须愈转愈缓，直至终止。前脚直放，后脚上步并齐，身向前转正，以侧身对圆心(图28)。双掌外翻，掌心向上绥绥抬起，高于头时变为掌心向下，由面前缓缓落下。同时须将胸中真气纳入丹田穴，身自然站直，恢复预备式(图1).

注:图式以右手、足、立身为实线，左手、足为虚线。