武当太合养气法

太合养气法，就是安静的坐下来，使人还原到先天状态。

太合养气法不拘时间地点，随时都可以做，姿势也很随意。可以坐在板凳上，或者坐在沙发上、坐在床上、散盘单盘双盘都可以，闭上眼睛，进入那种沉思回忆的思维状态即可(如图)。

谱云：闭目冥心，长养太合。内外浑然，超然入坐。

解注：周身协调，力求自然，不僵不呆，闭上眼睛，停止思维活动。

这是培育元气的方法，“长教身心养太和'，指示温养自身的太合之气。

如此坚持下来，渐渐地觉得体内跟体外自然界渐渐地轮廓化，融为一体。

超然物外的静坐.既不是睡眠欲，更不是思考问题，是调节自我的内序在心理生理上进入最佳状态。

静坐的时间以自然舒适为度不可强坐，不可机械，以灵活自如为准，坐多久都可以。

谱云：吞津灌顶，微雨润花。如如不动，丹田气华.

解注：继上式，觉得想要睁开眼睛时，或者不自主地睁开眼睛时，即轻轻叩齿，缓缓咬牙，轻微动动舌尖，数次而后，体内的阳气上升，头顶百会微有感觉，是真气充盈的现象。

继之，元气同津液下降，自身有一种细微毛毛雨滋润身心之感，如同干土坯被细雨浸透，遍体如酥，清爽至极。

此时千万不要动，要安静地坐着，等待元气上升下降。

通过这一番锻炼，会使丹田的元气肾气充盈，祖气先天饱和。

收功时，慢慢地松开双手，缓慢轻微地搓手，按摩头部，继而轻微活动周身，恢复自然状态，返回练功前的境地。

附：太合养气法歌诀

大千有法何壮哉，曾将真元聚真骸。

吐纳导引冥心坐，阴阳育化结作胎。

为养太合存真我，浑然如一不得衰。

静中时有三花举，动斯且待一气开。

照彻天地入性海，运化真元乘雪苔。

金光朗朗冲月象，微雨滴滴润花来。

如如不动长令此，宝斯不动住天台。

自我浑然成太乙，真元一气动情怀。