小满,

是二十四节气中的第八个节气,
《令七十二候集解》:
“四月中,小满者,
物至于此小得盈满。”

小满,
是指小麦类等夏熟作物灌浆乳熟,
籽粒已开始饱满,
但还没有成熟,
约相当乳熟后期,
因此称为“小满”。



小满习俗



一、祭“车神”

古时人们用水车来排水,

以灌溉农田,

相传“车神”是一条白龙,

小满祭车神时,

人们在水车前设香烛及供品,

以祈祝水源涌旺。


二、狗沐浴

江浙地区一带,

在小满时节有给狗沐浴的习俗,

相传以此来祭祀犬神。





三、求雨

小满期间雨水盈缺,

天气干旱,

民间以“龙”为求雨对象,

组织求雨活动,

祈求能早日下雨。


四、捻捻转儿

小满时节,

人们有吃节食“捻捻转儿”的习俗,

“捻捻转儿”谐音年年赚,

所以颇受人们喜爱。





五、抢水

民谚“小满动三车”,

其中一车便是水车,

在水车启动之前,

会举办“抢水”仪式,

“抢水”习俗,

表达人们对水车排灌的重视。


小满养生





一、健脾祛湿

初夏,雨水充沛,闷热潮湿,湿邪易与暑热一起,侵袭身体,所以在饮食滋补方面,以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

食用甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。

健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹等。


二、养阳气

夏季要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,不要在露天及阴冷的地方过夜。



三、养心

《尚书·大禹谟》载:“满招损,谦受益,时乃天道。”此意为:凡事小满即可,无需大满,大满会有祸患,谦虚反倒会使人受益。

小满时节除了养好身,还要养好心,节制己欲,扫除杂念,自在悠然,小得盈满,知足常乐。


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文章标题:小满养生,小得盈满,知足常乐发布于2024-05-26 21:42:04