要想长寿，一定要泻肝火：5大妙方能泻火疏肝

在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。

“怒”作为一种不良的情志反应，对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。

因为肝本来就已经是阳中之阳了，若阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就急跟易怒。

具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或者拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。

2、敲打膻中穴

对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。

膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。

敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就好了。

太冲：位于足面，在大拇趾和次趾之间，向脚背方向两手指横纹处，即两个手指宽度的洼陷处。

鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 

太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。

具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。

每晩睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。

要想肝气调达，我们除了保持一个好心态，常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！  

方法如下：

坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴处靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。

有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，简单方便。

蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。

长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。

肝火旺会引起头痛、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。