大便黏腻背后的原因找到了！及时解决很重要，方法奉上

有些人大便不成形，还经常会黏住马桶冲不走，中医称之为大便黏腻。

为什么会出现这种情况呢？

大便黏腻的根源在于脾虚，常由饮食不节诱发，如过食生冷油腻、甜食等。

脾为后天之本，人体摄取的饮食物经过胃的腐熟消化之后，在脾升清降浊的运化作用下，食糜进入小肠，通过泌别清浊，营养精微物质被人体吸收利用，糟粕经过大肠排出体外。

脾的功能正常，运化机能健全，精微物质就能被充分吸收，携有代谢废物的水分和糟粕通过二便排出体外。

如果脾的运化功能差，水分和精微物质不能被充分吸收，甚至因为在肠道内停留过长，淤积变为痰湿之邪，和糟粕裹挟形成粪便，就会导致大便黏腻不爽的情况。

这类人群通常还伴有倦怠乏力、面色萎黄、食欲不振、口苦口臭等症状。

白扁豆味甘、平，性微温，入脾、胃经，有健脾和中、消暑化湿的功效。

明代医药学家李时珍更是把白扁豆称之为“脾之谷”。

《本草纲目》载：“硬壳白扁豆，其子充实，白而微黄，其气腥香，其性温平，得乎中和，脾之谷也。入太阴气分，通利三焦，能化清降浊，故专治中宫之病，消暑除湿而解毒也。其软壳及黑鹊色者，性微凉，但可供食，亦调脾胃。”

白扁豆可做菜可煮粥，其吃法多种多样。下面简要介绍三种吃法。

原料：嫩扁豆500克，鲜花生米少许，油、盐、葱、姜、蒜等适量。

做法：先将嫩扁豆掐尖角，剔筋，切成细丝。蒜切片，花生捣碎备用。油锅中加油、葱、姜、蒜片，爆香后入扁豆丝大火翻炒，再加捣碎的鲜花生翻炒，最后加适量盐调味即可。

功效：此菜有健脾化湿之功，对脾虚有湿或暑湿吐泻，以及脚气浮肿者颇有益处。

原料：白扁豆200克，山药、莲子、薏苡仁、赤小豆、粳米适量。

做法：提前将白扁豆和杂粮发泡开，山药切成小段，先将耐煮的白扁豆、薏苡仁、赤小豆、莲子温水入锅，小火熬煮，待豆米开花再入粳米慢熬，汤汁稍浓时加入山药段，煮至浓稠时熄火，再煨一会皆可盛食。

功效：此粥可益气宽中、健脾祛湿，对脾虚兼湿、食少便溏之人大有裨益，对痢疾、泄泻、赤白带下等症也有益处。

原料：白扁豆500克，猪瘦肉250克，胡萝卜1根，青豌豆适量，油、盐、葱、姜适量。

做法：将白扁豆焯水、滤干，猪肉切成肉丁，胡萝卜切丁备用。锅中倒入适量油，油热入瘦肉丁干煸，加葱、姜翻炒，入温水小火慢炖，中间加白扁豆、胡萝卜丁、青豌豆再炖，至汤汁渐稠即可。

功效：白扁豆可健脾胃、助消化，与猪瘦肉、胡萝卜、青豌豆同炒，其健脾胃、消积食、提食欲、补阴虚效果更佳。