说起梳洗打扮,很多人认为这是女性的“专利”,殊不知,勤梳头其实有助于养生。

梳头,所有人都该认真做

梳头,是中国古代养生家重视的养生方式,宋朝的《清异录》中就有记载:“梳头洗脚长生事,临卧之时小太平”。

大文豪苏东坡对这个方法也深有体会:“梳头百余下,散发卧,熟寝至天明

要知道,头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”,集中了很多重要穴位,人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部,可以说头部掌管着身体各个部位的健康。

国医大师周岱翰指出,无论男女,即使是头发稀落的老翁,早起梳头,都能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅。

现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,令人更神清气爽。 



常梳发,寿自高

01
滋养头发

梳头能刺激头皮末梢神经,增强头皮毛囊的血液循环,从而起到促进毛发生长、防脱发的作用,还可以使头发变得更有光泽。 

02
改善白发

中医认为“千过梳发,发不白”,一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”(黑发)。

03
健脑安神

头部是穴位比较密集的地方,常梳头发能刺激头部穴位,起到健脑防衰作用。

脑力劳动者平时感到头脑昏沉、疲劳时随手拿起梳子梳梳头,可以使神经松弛、精神焕发。

04
缓解头痛

梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张,对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。

05
改善失眠

大多数时候,失眠通常和神经衰弱联系在一起。

症状较重时,我们称之为失眠,症状轻时,就叫它神经衰弱。

对于普通人来说,缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头!

06
改善健忘

从中医的角度来看,健忘有这么几种原因,一是先天的肾精不足;二是疾病造成的气血亏虚;三是气血瘀滞,脉络不畅。

无论是哪种原因造成的健忘,都可以通过梳头来改善或预防。

头发怎么梳最好

01
选对梳子

梳头的梳子以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。

对于那些脱发严重的中老年男性,也可直接用手指代替梳子来“梳头”。

02
学会梳头

梳头时,需先从正前方向正后方梳理,这样是按照足太阳膀胱经循行的方向进行按摩。

然后再从侧前方向侧后方梳理,这样能按摩到头侧部的足少阳胆经。

由于足太阳膀胱经和足少阳胆经都是从前往后循行,且中医认为“顺经为补,逆经为泻”,所以这样从前往后梳理头发能起到通络补益的作用。

最后,再从左耳往右耳方向梳;反过来,从右耳方向梳向左耳方向,再加上干洗脸,那整个头部按摩就全做到了。

“指梳”时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮

03
掌握力道

一般一次梳头100到200下为最佳,力度以头皮微微发热或指腹有发胀发热的感觉为适中。

04
找好时间

中医认为,早上梳头能升阳补气,临睡梳头能安神助睡,所以早晚梳头对人体是非常有帮助的,有时间的老人午休前也可做多一次。

但是注意饭后不要梳头,因为饭后的时候气血都集中在胃部来帮助消化,如果在饭后梳头,会导致气血的运行加快,影响胃部的消化功能。

最后提醒大家,梳头养生虽好,但要长期坚持方有保健之效!

学过拍打的朋友,可以直接拍打头部即可~~

来源:养生中国


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文章标题:缓解失眠有一个最简单的办法,但很多人坚持不下来!太可惜了!发布于2023-10-27 00:33:02

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