两腿一伸，大补肝肾，为身体蓄精养血，延寿十年！--中华百科

《黄帝内经》中说到：骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年。意思是说，拉筋能够让骨头复位，筋络柔韧，气血变得流畅，筋络每拉伸一寸，就能多活10年。除了调理腰腿疼最有效的卧位拉筋。

今天给大家推荐一个养生动作天天做大补肝和肾，疏通五条阴经，可以搞定多种病症！

两腿一分通经络

妇科疾病有月经不调、痛经、带下、子宫肌瘤、盆腔积液等；男科疾病有前列腺肥壮、尿频、阳痿、早泄等。

以上患病者都有一个共同特点：肝、脾、肾三脏出了问题。要治好男科病和妇科病，最重要是调理肝、脾、肾三脏。

这个调理三脏的动作该怎么做？

动作方法：

①找一张桌子或一张床，或者干脆就躺在洁净的地板上，臀部靠墙，双腿向上立起来；

②借用重力，两腿向两边分开，拉伸内侧。

做这个动作刚开始有点小痛，过一会你会发现越拉越舒畅，天天坚持十五分钟，经络疏通很简单！

这个动作您也能够这么做：把双腿伸直分开，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体渐渐向下压。

动作原理

足厥阴肝经

本经腧穴主调肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症。

足少阴肾经

本经腧穴主调妇科、前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他疾病。如咳血、气喘舌干、咽喉肿痛、水肿、大便秘结、泄泻、腰痛、脊股内后侧痛、痿弱无力、足心热等病症。

足太阴脾经

消化系统病：消化不良、泄泻、痢疾、便秘。

妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或错后、盆腔炎、附件炎。

男科：急慢性前列腺炎、水肿。

其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。

足厥阴肝经、足少阴肾经、足太阴脾经、阴维脉、阴跷脉，这五条经脉均经过下肢内侧，拉伸双下肢内侧，疏通这五条阴经，小腹的许多问题，都能够处理，还能补益肝肾，为身体养血蓄精。

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