中医的养生手法中，有一个专业的名词叫做“揉腹”，或者叫做“摩腹”，从中医的角度来讲，这个按摩肚子的好处是非常多的。腹部很柔软容易被揉动，通过揉动促进气血在里面运行的速度，并且揉腹是有方向的，就可以改变气血的方向。当方向、压力、流量改变了，则气血的温度、速度也随之改变。当气血的灌注会随着你的意愿去走，五脏六腑就会因为得到有效的气血灌注量而强壮起来，整个身体也就变得不一样了。如果从经脉的角度来看，我们背后是督脉和膀胱经，前面就是任脉、肾经、胃经、脾经、肝经，在腹部有很大的一个交织的网络，这些网络被打开以后，它所发挥的作用是相对比较大的，所以揉腹是非常有意义的。揉腹还能很好地补气血。腹部这个位置是很多经络聚集的地方，一揉，肠系膜上动脉扩张，腹部放松以后肠系膜上动脉充血，肠系膜上动脉呈伞形分布，一揉开以后，里面的杂质就都排出去了，全身的经络运行，气血源源不断地灌输进来，从根本上帮助我们补充气血。
阴阳、表里、气血都在腹部有交汇点。腹部还有个很重要的地方叫丹田，丹田是人体总的发动机，这个发动机被启动以后，它的力量是很大的。还有一点，揉腹简单易学，每个人都可以学。手法是：一要轻揉，二要贴得紧，三不要用暴力，方向就是顺着升结肠、横结肠、降结肠这个方向，顺时针。揉腹这个方法，常常是有效果的。比如头疼，你揉肚子两三分钟，基本上可以缓解；比如心脏病、心绞痛，揉肚子可以说一揉就缓解；比如胃痛、肠炎就更是它的适应症了；比如腰扭了动不了，揉了五分钟以后差不多就可以转身了，因为脏腑气血是相连通的，所以前面通了后面也通了，一处通则处处皆通。
耐心细致的揉腹是保健，如果要达到更好的效果，除了要对腹部熟悉，还有一些技巧在里面，这个技巧并不是每个人都能够掌握的。而保健都是很容易掌握的，保健效果其实也是非常可观的。道德经有一句话叫“其生也柔软，其死也僵硬”，僵硬就没有活力了，生就是生命力、生机，所以它是柔软的。【揉腹提示】揉腹可以自己给自己揉，也可以自己帮别人揉。给自己揉的时候站姿、坐姿、卧姿都可以。躺着的时候是最放松的。睡觉之前揉一会可以有助睡眠，醒来揉一会有助于白天有精神，揉完有助于通便。● 躺着的时候可以先摇一摇，在摇的过程中可以广泛的触及腹部，看哪个地方是紧的、硬的、冰的，揉的时候可以左右，可以旋转，可以叠掌，揉的时候手下是有物可揉，有物可推的，不是在皮肤上，皮肤上达不到效果。● 频率是以对方能接受的频率，不要太快，太快他就会太累，不要太重，太重他就会发生抵抗。要让对方舒服，自己也很放松。
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文章标题：常揉腹好处多，可是您揉对了吗？快来看看专家的演示吧！发布于2023-10-27 00:27:36
