这位看起来只有60多岁,头发乌黑,笑容慈祥的老人就是“国家级名老中医”、“鼓楼中医院原院长”陈文伯教授。陈老虽然看起来精神抖擞,十分年轻,但实际今年已经81岁了!


已经80多岁的他神采奕奕、思维敏捷、几十年血压、血脂、血糖都正常。很多人都好奇,是不是陈教授有什么养生秘诀?没错还真有一个秘方——教你一杯茶降掉“三高”!



中医不能头痛医头,脚痛了再医脚!



现在治疗很多疾病都存在一个问题,就是头痛医头脚痛医脚,而不是把人作为一个整体来看待。很多疾病不能只针对病位用药,而要寻找它的根源。比如现在很多人有高血压和冠心病,每天只想着降压和通血管,这是一种治标的办法,而不是治本的办法,应该从整体和病源来考虑。
随手丢掉救命药,再到医院买药吃!



一杯茶降三高

陈文伯老先生经过多年的临床实践,找到了刚才我们所说的高血压和冠心病的根本原因,他觉得,这些病看似一个和血管有关系,一个和心脏有关系,但其根源都在于“肾”!


所以,既然是同因,那么即便是对于不同的病症,也可以用一个方子解决——丹参山楂茶。

丹参山楂茶


【组方】

? 地骨皮、葛根、丹参、山楂、牛蒡各 3 克。

? 一共有 5 味药材,都并不是什么名贵药材,在普通药店全都可以买到,加起来不过几块钱。

【用法】

? 用热水在保温杯冲泡饮用,冬天泡 25 分钟,夏天泡 20 分钟,能起到安全平稳降血压、降血脂、降血糖的功效。每天一剂 3 杯水,坚持 3 个月。

【方解】

地骨皮:降糖 

地骨皮其实地骨皮就是枸杞树的根儿,这是一味很神奇的药。地骨皮除了有和枸杞一样可治肾阴亏虚,还有降糖和降脂作用。而且现在精准的西医研究也证实了这一点!


葛根:降压

葛根也是一种药食同源的药材。其富含的黄酮的物质可以扩张脑血管、心脏血管(冠状动脉)、扩张颈动脉。而且葛根最突出的特点就是,管人体的督脉,能解肌透表,有通督脉的作用。


丹参:防栓

丹参最主要的功能就是活血祛瘀,心脑血管病的都要用到丹参。现代药理研究,丹参能扩张血管、改善循环障碍,丹参能祛瘀活血、养血安神,对防治血栓性疾病有不错的疗效。

山楂:降脂

要说有一味药又便宜、又好用、管得还多的药,那就非山楂莫属了。山楂能降脂、降压、化瘀、强心、抗心律不齐、健脾开胃、消食化滞、活血化痰,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经、脂肪肝、三高、等症有很好的疗效。


牛蒡:三高都能降

现在中国人知道牛蒡、用牛蒡的人不多,但是这味药在日本用得特别多,要知道,日本的牛蒡也是一千多年前从中国引进。牛蒡的养生保健作用不容小觑,其可治疗糖尿病、高血压、高血脂、治疗失眠,提高人体免疫力等等。

不苦的降糖药

近年来,糖尿病的患者人数在不断的增加,而且越拉越趋于年轻化。众所周知,糖尿病本身其实并不可怕,但是糖尿病的并发症如糖尿病足、糖尿病眼疾、糖尿病肾病等却非常可怕。而且糖尿病患者患高血压、心脏病的几率比非糖尿病人多出数倍。


针对糖尿病病理,陈文伯独创了不苦的降糖药。

不苦的降糖药


【组方】

?  枸杞 10~15 克,地骨皮 10~15 克,麦冬 10 克,大生地 10 克,夏枯草 10 克。

【用法】

? 用平没过药材的水煎煮。

【适应症】

它对糖尿病前期至中期有很好降糖效果。

【注意】

需要注意的是,这个方子是针对大多数体质燥热的人而设计。如果脾胃虚寒的人,则应适量加入山药、白术、人参等药调节。


五味药治中风

中风是古代“风(中风)、痨(肺结核)、臌(肝硬化肝腹水)、膈(食道癌)”四大疑难病症之一。


陈文伯认为,中风的前兆如下:手指发麻,拿东西容易掉,笨拙;伸出舌头往右偏的多。最可怕的是无绝:目合(肝绝)、口开(指嘴合不住,心绝)、手张(指手握不住,脾绝)、鼾声大作(脾绝)、遗尿(肾绝)。如五绝有三,则会致残。


根据病因,陈老自创预防、治疗脑血栓、中风独家药方——牛黄祛风汤。

牛黄祛风汤


【组方】

?  葛根 10 克,地骨皮 10 克,丹参 10 克,竹沥水 3 克,牛黄 1 克。

【用法】

? 每天热水冲泡或煎汤服用;服药用保温杯(500 毫升左右),每天饭后泡 3 次喝。

【注意】

不要加大药量,重症急症可以加入西医治疗。孕妇忌服用。





这些都是药

用时方恨少,千万别扔掉









陈老还认为,其实我们生活中还有很多食物都具有药用价值,但是我们往往会随手扔掉的,等到生病时,再转身到医院买药吃,实在太浪费!


提高免疫力

腹胀痞闷

痛经、疝气

无名肿痛、常见炎症

风寒感冒

牙痛

口疮

降逆止呕

介绍完陈文伯教授的经验后,长寿健康之家再给大家介绍我国另一位知名中医陈淑长教授的保养经验76岁不长斑,80岁不痴呆,你也可以做到!



陈淑长教授,主任医师,1940年出生,第四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师,享受国务院特殊津贴。擅长治疗周围血管疾病及外科疑难杂症。早在2016年时,76岁的我国知名中医陈淑长教授就分享了自己的保养“秘诀”。陈教授皮肤光洁无斑、面色红润少纹、头发浓密亮泽、身材不胖不瘦,看上去顶多五十多岁。如今,陈教授80岁了,依旧思路清晰,坚持出门诊。今天,长寿健康之家就给大家介绍一下陈教授的养生“秘诀”。


陈淑长认为,健康有5个标准:
吃饭有食欲
睡觉睡得香
排泄无障碍
思维反应快
运动不费力


“这5条我全都做到了。”她笑语,“这得益于我选择了中医,懂得中医养生。”

一日三餐,原来她是这样吃的





早餐:三七、大枣、核桃共用

按时按量吃早餐,牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等,最后把一小勺(1~3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

三七药性平和,能够活血通脉,帮助血液循环,早晨喝了之后,大脑血液供应状态良好,一整天用脑之后不感到疲劳,并且对大脑和心脏都有好处。

服用的结果:全身气血充盈,血管好,身体组织器官就能得到滋养,少生疾病。

中餐:富含蛋白质,多吃蔬菜


陈淑长工作紧张时,她有一个“速食饭”,即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起醃一下,然后放在电饭锅里与米饭一起焖,再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤,保证每顿饭膳食结构合理。


晚餐:饭前吃仨枣,一辈子不显老


凭借着学到的中医知识,陈淑长发现大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的,而且食用后不会导致水湿停留。从那之后,她居然迷上了吃枣,一吃吃了50年。
 
说到吃枣,她回味悠长地说:
“如今的好状态真是和健脾有关,这个枣是‘早’的谐音,真是让我早早就知道了中医养生的关键。”


她的吃法是:
每天晚饭前,先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发),而且是换着花样吃。


比如煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖,之后再吃饭,身体就能正常地吸收营养和排泄废物,脾胃运化好代谢就正常,人体就处于平衡状态,体型就保持得好,不会发胖。正所谓枣养气血,“一日吃仨枣,一辈子不显老”。


血管健康,人一定漂亮



如果一个人心脏功能很好,血管很健康,他/她一定是“漂亮”的:气色红润、皮肤透泽,多不长斑,而且,皱褶也会比同齡人少些。


脚离心脏最远,一定要保暖


保暖方面,注重暖脚,下肢暖全身怡。陈淑长穿鞋从来都穿盖脚趾头的鞋。脚离心脏最远,血液的供应少,再加上脚的表面脂肪层又薄,它的保温能力比较差,极易受寒,而“寒从足下生”,“寒则凝”,还会引起胃痛、腹痛、腰腿痛等。
 
陈淑长围绕着气血自我设计了一套运动方案:
工作的时候,她脚底下会动着,转圈、绷脚、屈曲,带动腿一起做运动。

原理就是,脚只要一动,肌肉带动血管都在动,先是动脉,后微血管,再是毛细血管,最后静脉,整个都循环起来对心脏大有好处。
 

点这三个穴位,就是“吃补药”


陈教授会自己点三个穴位,她称为“吃补药”。
一个是涌泉穴
一个是太冲穴
一个是足三里穴

陈淑长认为这样可以调补肝、脾、肾,保持气血流通正常,因而更健康更漂亮。


先养内才能养身,遇事不生气


要先养内才能养身。中医认为食物要经过脾胃运化,才能被消化、吸收,变成营养,经血脉输送到全身。如果人心里装的事太多,思虑过度就易伤脾,影响运化功能,造成少食、腹胀、身体乏力等症状。心情不好,再好的食物也不能消化吸收。

因此,她提出:
“人要保持心平气和的良好心态,一定要向善,遇事不生气,能忍自安,这个忍是高品味的忍,就是淡化它,转移它,往好处想。”


吃喝拉撒睡行,都要有规律





维持生命的基本规律,养成良好的生活习惯,对美容美体、益寿延年大有益处。



随着年龄的增加要适当减少进食量:

1、40岁以下者吃九成饱;
2、40~60岁的人吃八成饱;
3、70、80岁以上的老人吃七成饱就行了。



1、每天食物里已经包含了一定数量的水,再喝水1500毫升就行了;
2、茶水可以喝,但不要喝浓茶。
 


1、养成定时排便的习惯。大便每天一次,成型是正常的,规律性的两天一次也可以。
2、保持大便通畅要多吃含粗纤维的食物,蔬菜、水果等。
 


正常睡眠6~7个小时就够了,不是多睡就好。睡的时间过长,做梦或做噩梦,睡醒后反而头脑不清醒,影响第二天的工作。
 


每天坚持散步1500米,可消耗80~100大卡的热量,运动时心率较自己平时快20次,微微汗出,自我感觉舒服即可。

文章来源:三甲传真综合健康时报、中国老年杂志、中国中医药报

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文章标题:我们随手丢掉“救命药”,转身却到医院买药吃!国家两位名老中医提醒你!发布于2023-10-27 00:25:34

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