提醒大家：胃不舒服，多吃3种“便宜货”，修复胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来

根据相关数据研究表明，全球胃癌患者有一半人数在中国，被发现时很可能到了中晚期，所以胃是非常“脆弱”的器官。

不健康的饮食习惯和生活习惯都会增加患上胃癌的风险。胃部是一种高酸环境，细菌一般很难生存，但幽门螺杆菌却是一个例外。

幽门螺杆菌，是目前已知唯一可以在胃部生存的细菌，并且感染人数越来越多，会不断腐蚀人的胃黏膜，增加患胃炎胃溃疡风险，甚至发展为胃癌。

胃有“三怕”，最好避而远之！

胃怕“生”

大多数地区都非常喜欢吃生食，包括韩国以及日本。根据数据研究发现，生吃食物会给幽门螺旋杆菌提供营养物质。

生食当中含有大量的细菌和病毒，人在吃进体内之后是无法被消灭的，很可能会让胃部承受较大的负担。

没有经过烧开的水中，幽门螺旋杆菌可以存活4~10天，所以想要养护肠胃，一定要拒绝生食。

胃怕“辣”

辛辣的食物对于很多人是不可放弃的，因为吃辛辣刺激的食物能够提高食欲，而且辛辣刺激的食物也非常美味。

但是在日常生活中，辛辣刺激的食物吃多了，却会导致胃黏膜受到刺激增加，溃疡面也会滋生大量的幽门螺杆菌，不利于肠胃健康。

所以提醒大家辛辣刺激的食物少量吃一点足以，如果吃多了只会让你的胃越来越难受，增加患胃癌的风险。

胃怕“重”

有些人特别喜欢吃重口味食物，比如重油、重盐、重热量，不但极易被人体进行吸收，还会给幽门螺旋杆菌大量的营养物质，让幽门螺杆菌越来越旺盛。

从而会促进胃分泌更多的胃酸，加重消化系统的负担，引发消化不良，胃溃疡等症状严重影响健康，所以想要养护肠胃重口味食物，请赶紧列入黑名单。

胃不舒服，多吃3种“便宜货”，修复胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来

山药

山药是生活中非常常见的蔬菜之一，我们在吃山药是会发现山药黏黏的汁液就是山药多糖。相关资料显示山药多糖能够达到养胃功效，对于受损的胃黏膜还有修复作用。

多糖成分比较多的山药是那种比较细的山药，比如铁棍山药，对于胃不好的人群经常吃一点，有助于修复受损胃黏膜，幽门螺杆菌不敢来。

秋葵

秋葵是最近几年比较流行的蔬菜之一，外表跟辣椒非常相似，但是却没有辣椒的口感，使用起来比辣椒更加健康。

秋葵中黏黏的汁液跟山药不同，它的枝叶组成部分是粘性糖蛋白。不仅仅是一种营养成分，还包括果胶、多糖等，帮助加快肠胃蠕动，缓解便秘，促进食物消化和吸收。

秋葵在一定程度上能够保护肠胃粘膜，对于皮肤具有非常强大的滋补作用，让你的肠胃功能越来越强大，幽门螺杆菌不敢来。

卷心菜

卷心菜中含有大量的维生素c对于止痛以及促进溃疡面的愈合有一定的帮助，还能吸收其中的营养成分，维持机体正常运转。

卷心菜含有的植物杀菌素，具有抑菌消炎的功效，可以消灭幽门螺杆菌，让你的胃粘膜得到修复。

研究显示，卷心菜中含有维生素U，对胃溃疡有很好的治疗作用，可加速创面愈合，是胃溃疡患者而有效食品。

养胃，谨记“三戒、四有”，少生病

“三戒”：戒烟、戒酒、戒久坐

戒烟

胃不好的人群赶紧戒烟，因为吸烟时烟雾中含有的上千种化学成分会随着消化道进入胃部，直接刺激胃黏膜，使粘膜下血管收缩痉挛缺血缺氧，对身体百害无利。

戒酒

酒精进入胃部会直接损伤胃黏膜，诱发炎症溃疡等疾病，建议发现长期空腹喝酒的人更容易增加患上胃病的风险，所以保护胃部，戒烟戒酒至关重要。

戒久坐

久坐会使胃肠道蠕动能力下降，不利于胃部消化，也会引发消化不良等问题，反酸，嗳气，便秘都会通通找上你。

“四有”：“有质”、“有量”、“有时”、“有所不食”

“有质”

胃不好的人群多吃软烂易吸收的食物，才有助于减轻肠胃的消化和吸收负担，避免吃高油，高盐，高糖的食物，饮食做到粗细搭配，更有利于肠胃。

“有量”

量并不是指越多越好，而是控制饮食量，每顿饭保持七八分饱，不会给胃部带来较大的负担，还有助于加快食物的消化和吸收，让身体吸收更多的营养成分。

“有时”

一日三餐要定时定点，如果打乱吃饭时间，就会导致胃酸分泌过多，没有食物消化腐蚀胃黏膜，所以一日三餐一定要按时吃。

“有所不食”

想要养护肠胃健康，对于刺激性较强的食物最好一口都别碰，比如咖啡，辛辣，刺激食物，油炸食物等，通通拉入黑名单，才有助于肠胃的健康。