入睡困难调肝，容易醒调脾，睡眠差调肾！常吃6种食物，拥有好睡眠~

相信很多人都有失眠多梦睡不着的习惯，事实上，与其说是习惯，不如说是病。

中医认为，白天养阳，晚上养阴。晚上失眠、睡得晚就会造成阴虚火旺和上热下寒等症状，比如爱上火、口腔溃疡、牙疼、长痘痘、便秘、腿脚冰凉……

失眠如果不加以改善，会引起高血压、心脏病，甚至会增加患癌的几率，所以一开始就应该注意。

找准失眠的原因，才能从根源改善。失眠主要是这三种问题：

很多人睡觉时容易突然醒，还伴有口腻、口淡，厌食、大便不顺等情况，这种失眠多因脾胃不和引起。

胃不合则卧不安。可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等。

肾是人的精、气、神所在，肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁，从而引起睡眠不足，睡眠差。

这时候可以多吃一些养肾的食物，比如山药。

被称为安神佳品的黑芝麻含有丰富的卵磷脂，安神催眠，促进脑神经活力的效果非常好。经常服用，对肝肾虚损，精血不足引起的失眠健忘、头晕无力都有很好的效果。

酸枣仁熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。

茯苓能镇静心神，促进睡眠，改善因心神不宁引起的失眠。

桑葚是补肾佳品，对于肝肾不足，精血亏虚、耳鸣失眠，都有很好的治疗效果。

百合之功，在益气而兼之利气。有宁心安神，润肺清热的功效。主治烦躁不安，失眠多梦。

桂圆肉可以起到养血安神的作用，可以缓解疲劳。