踮脚是一个全身脏器都爱的动作，它不受时间、空间约束，随时随地就能给身体带来好处。一次踮脚，可以调动腿部8处肌肉。踮脚还是一项不错的有氧运动，有助改善下肢血液回流，增加心肌...

在决定寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作用。“世界卫生组织报告表明，一个人的健康和寿命：60%取决于自己（生活方式是主要因素）；15%取决于遗传；10%取决于社会因素；8%取...

生命在于运动。不少老年人由于时间充裕，爬山、打太极、跳广场舞等各项运动往往并不少，按理说这些老年人的身体状况应该优于同龄人。不过实际上这些经常运动的老人，还是有不少得...

肾脏是人体非常重要的器官，与生命健康息息相关。现在很多人生活习惯不好，常常过度透支肾脏，导致腰酸背痛、失眠头晕、健忘耳鸣、须发早白等诸多肾虚症状，甚至造成肾脏疾病。更甚...

现在社会随着生活节奏的加快，为了让家人过上更好的生活，很多夫妻被迫分居两地，过着单身的日子，导致长期没有夫妻生活。性是每个成年人都有的欲望，因为生活客观条件约束，而无法正常...

说到运动，最常见的，就是“游泳、跑步、健身房”等。但CCTV4曝光了这样一种运动：比游泳、跑步、健身房锻炼等都简单，但养生锻炼效果奇佳，每天5分钟，养气血，补肝肾，升免疫，祛湿排毒，逆转...

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。1. 一切药物对治病来说都是治标，不是治...

现在大家伙儿要是出去公园遛弯儿，都会发现，这玉米已经不知不觉的成为公园里时下的一道美食了，那么今天生活君就带大家来看看这玉米到底都有着些什么秘密！▍玉米的营养价值玉米含...

以前有句话“手里捧着窝窝头，菜里没有一滴油”，对于曾经的中国人来说，油脂是极其珍贵的，长胖的都是有钱人。然而现在我们中国人的问题，已经反过来了，变成了油脂摄入太多了。很多人...

夏至已过，我国很多地方已经非常炎热了，动不动就一身汗，已经明显感受到了盛夏的气息。据气象专家的预测，随着厄尔尼诺现象的增暖效应逐渐显现，2023年的全球气温将高于2022年，而2024...

中医医生也会把“气”挂在嘴边，比如气虚、气血亏虚，肝气旺，肾气虚等等，有些刚接触中医的小白，有时候可能听不懂，但也感觉说得很有道理的样子~“气是人的根”其实“气”的确是非常...

还有十几天就要迎来三伏天的到来。作为夏季最热的时间段，高温是中老年朋友最大的隐患。气温一高，心血管很容易受不了，这时候就要多吃点苹果，维护心血管健康~苹果是我们生活中很...

养生界近几年流行一句话，“五谷杂粮，燕麦称王”。不管是网上的医生科普还是专家讲座，都说燕麦好，做早餐好，做主食好，哪哪都好，还尤其适合中老年人。生活中很多人听说这燕麦对身体好...

?没事儿吃点肉补补身体，小心“补”出肠癌一提到补身体，很多圈友最喜欢的便是“肉补”。甚至很多中老年人无肉不欢， 一顿没肉吃就饿得慌，尤其是爱红肉（指猪、牛、羊等肉色红的哺乳...

都说“早饭要吃好，中饭要吃饱，晚饭要吃少”，可是随着我们生活习惯的改变，很多人的饮食习惯变成了：早饭偶尔吃，午饭凑合吃，晚饭大吃特吃。经过一天的忙碌，晚上就总想着犒劳犒劳自己，殊...

脚上有个“帝王穴”：公孙穴《史记·五帝本纪》中说：“黄帝者，少典之子，姓公孙，名轩辕。”将公孙穴贯以帝王之姓，足见古人对它的重视程度。位置：公孙位于足内侧缘,在第1跖骨基底的前...

豆类是植物食物中营养成分含量的佼佼者，原以为黄豆是其中的最佳品种，没想到黑豆的各种营养成分都高于黄豆。“要想长寿，常吃黑豆”，黑豆有着抗衰老的“豆中之王”和“天然维生素...

1、世上只有四种病讲述人：林嘉滨，北京医院院长现在世界上的疾病，如果不按照系统和病因来分类的话，只有四种疾病。第一种：得了能治好的如感冒发烧、拉肚子。现代医学条件下，这种疾...

跺脚跟长寿俗话说“树老先老根，人老先老脚”。我们身上气血不足的时候，机体也会为了保证重要脏器的功能和维持生命，而牺牲末梢。脚踝有六条经脉通过：足阳明胃经：下膝髌中，下循胫外...

有个谚语，“一天一苹果，医生远离我”，这也直接说明了食用苹果的功效，一直以来，苹果都被公认为是能预防多种疾病的好水果。通常只是生吃苹果，其实煮苹果才好吃，而且还有很多意想不到...

小 暑2023年小暑时间7月7日农历五月二十 星期五小暑是夏天的第五个节气，小暑意指天气开始炎热，小暑节气之后便迎来一年最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。小暑...

近日，一则令人难过的消息在各大社交媒体刷屏，广受喜爱的华语流行乐女歌手、演员李玟（CoCo），因罹患抑郁症，不幸离世。斯人已逝，我们只能道一声安息，并对逝者表示深深的哀悼，但作为健康...

小 暑 时 间2023年7月7日农历五月二十 星期五小暑是夏天最热天气的开始，小暑为小热，还不十分热。小暑过后，天气逐渐炎热，人的消化功能相对较弱，因此饮食宜清淡，要多食杂粮以寒其体...

洗澡好处多多，除了可以清洁消疲还可以舒筋活血、改善睡眠提高皮肤的新陈代谢但是如果洗澡的方式不对，却会让你生病下面几个洗澡误区，你千万不要再犯了倪磊北京中医药大学东直门...