太极拳难在松，与其他拳区别也是松，松是入门的东西，练不到位时是不会懂的，这不是能悟的东西！是得到功夫真蒂必须过程！没有松的前提是开不了合不了的，松的标准是骨肉分离，很多人...

收录于话题#太极拳##赵堡太极拳#太极#练太极 天行健，君子以自强不息。潜龙勿用筑基因，见龙在田产灵根。飞龙在天运武火，亢龙有悔形退阴。太极一气延年药，气命神性双修门。...

穷问富，富问路，又富有路问劫数。一般觉醒的最高境界是开悟，它是一种超越个人欲望和物质诱惑的境界，是追求真理和智慧的最终目标。你的能量外溢，映射感染其他同频的人相互照应...

1.预备势坐于蒲团之上，头正顶平，上身正直，松肩含胸，腹部宜松，口眼微闭，头顶百会与裆下会阴穴成一垂直线，鼻尖、脐和丹田应在这条直线上，两小腿交叉盘起，腿位以个人感觉自然、舒适为宜...

大家都知道运动对身体有好处从保护心脏健康的角度来说患有高血压、高血脂、高血糖的人群其实有适合自己的运动方式就带你去详细了解一下！刘健北京大学人民医院心血管内科 主...

开车路过葬礼和婚礼现场，或是开车路遇丧车婚车都是有诸多禁忌的，但凡处理的不好，那么不光对司机自身，甚至是对其全家都是有很大影响的。下面将如何处理这种情况的方法整理出来，希...

在中医里面一种药食两用的中药叫肉桂，它可大补命门之火，引火下行，而穿袜子睡觉就像一个无形的肉桂，能够悄悄的温煦人体的肾精以引动心火下行，同时又可令人体的元阳得封藏之助。因...

【《甘凤池拳谱》之由来】梅李严子潇者，嘉咸间有名武师也。其先本世家子，后屡试不第，乃弃文就武，从江宁甘凤池学技击。凤池以其为儒生，又谦和慎默，非挟技凌人者，青眼相加。悉以其得...

雨生百谷“清明已过三春候，谷雨初晴四月天。”谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。在传统农耕文化中，谷雨节气将“谷”“雨”联系起来，表示降水状况和“雨生...

脚部是人体的第二个心脏，对脚进行足浴并按摩，不但可养生保健，还可以改善睡眠，缓解疲劳，调理身体。脚步步伐轻快，体现出人的精神饱满、身体健康；脚步沉重缓慢，体现出人的精神萎靡、身...

重練大槍，更加確認「簡單、直力」為武藝習練之大法，所謂的「氣沉丹田、沉肩墜肘、含胸拔臂」，在持槍、扎槍、分槍中，自是水到渠成。所以練習武藝若從槍下手，腿力、身力、手力便可...

修身秘术源明朝的道家气功著作《锦身机要》，作者为鲁志刚。筑基之法，养生之方，龙虎争驰，内外交炼，无不在此。一、镜身秘要方法：立于房门门框之下，然后又手臂上举，两手以手指抓住门框...

此气功功法为武当拳家养生气功中的铜人散骨功法。此法有强筋壮骨之大效，能使弱者变强，而且能增进健康，舒畅精神。武当拳家养生气功之一、托梁换柱：(一)身体立正，两手指尖相对交...

不受场地、时间、气候限制的养生法——“一日抖三抖，能活九十九”，颤抖健身对养生大有帮助。抖动身体可以活络身体的微血管，促进血液循环，提高器官组织的保健功效，其中振动手、脚...

所谓养神，是让人身内的小宇宙之“人神”和主宰天地自然的“天神”达到和谐统一、和谐共振。中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”的说法。养神，是养生的最高境界。...

“床上运动”就是经过各种适应经络的运动姿势而使经络达到左右平衡，由表及里，由经络内联脏腑，上悬贯于脑，所以有病可以治病，没病可以预防疾病，抗老延年。第一节：练功准备床上运动的...

本功简单易行，特别适合脑力劳动者、身体虚弱等人群锻炼，也适合习武者提高功力练习。不受时间、场地、器械的限制，而且切实可行、行之有效。经常习练，手足有力，心脏、肺部及气血、...

道家有一种说法：筋长一寸，寿延十年。所以长寿者通常都有一副柔软的筋骨。中医虽然没有专门针对筋缩的疗法，但各种撑拉的方法在习武、瑜伽锻炼中一直存在。拉筋过程中，一般医师认...

随着体重增加，人就容易变得越来越懒，坐下就不爱动，诱发脊柱疾病。持续低头玩手机，也会诱发脊柱疾病。我国中老年人患有脊椎疾病的人很多，最常见的有颈椎病、腰椎病等。近年来，脊椎...

形意也罢，太极拳也罢，传统武术修炼大体需要经过四个阶段，修正身法，换劲，练劲，用劲。站桩，能解决修正身法和换劲的问题。三体式和五行拳解决练劲和用劲的问题。站桩的要领很多，但是最...

很多人都喜欢每天散散步，活动活动身体。其实，通过正确地走路，能让自己的身体经脉通畅，也可以补气。错误的走路方法很多人走路，喜欢快走，肩膀往上端着，走路都是很紧张的状态。这种走...

公元1421年，明成祖朱棣修建了北京城与故宫。这儿从此就成了明清帝王居住的寝宫。但凡皇帝所居住的地方就总会有一些故事，而且还可能会出现说不清道不明的“诡异传说”。时至今...

导读除了咬舌，还可以运舌，运舌也称“揽海”，古代医家十分推崇。无论是学习、工作还是养生，最怕三分钟热度，有的人坚持下来，自然收到了非常好的回报。给大家推荐一种特别特别简单的...

1、出手如同链子锤。很多朋友都认为内家练法松柔无力，养生尚可，技击效果不佳，甚至自作聪明的添上了很多“功法”，追求力量或硬度，殊不知南辕北辙，离内劲越来越远。宋氏形意在五行...