小周天修炼法：

小周天作为内丹术一脉，为道家古老的丹修之道，一直以来，古人之谆谆训诫犹在耳，再三告诫我们：修炼内丹术小周天，以有为开启丹修之门，惟一如是。

随后，修炼者即刻过渡到无为阶段：“有为者，敲门砖，进了门，放一边”。

一、丹修之路海漫漫

坚持修为，凝神气穴、炼津化精、孕药功成，即进入以文火调药之阶。

此时，开始内听内视、呼吸自然，其势似“如鸡抱卵，如猫捕鼠”。

修炼小周天，在上丹田灵关未开，元神未显之前，则以后天识神之“心意”来加以执行，在修炼中进行听息、观息、体察呼吸之息的自然而然，此乃文火温调之道。

此理，猫(鸡)者意也，鼠(卵)息也，既不能让鼠(息)逃逸，亦不可去掠扰它，此乃意与息互相依恋之法，久炼则得药（丹）也。

人虽老，然与天地争辉，修炼自有“药”医之，曰：“灵丹圣药”。

其药源有清有浊，其丹基亦有真有假，真为金丹，假为幻丹，皆依赖于药源之清浊。

那么，讲究和妙义在哪里呢？

丹经诀曰：“神清则精真，念动则药浊”；“丹道大患，在于用念”；“一念不动之日，乾坤交媾之时”。

内丹术小周天丹道一脉，初期杂念日显，待到杂念日减，正念则日增，心息相依性命见，这是循序渐进的必然过程。

待到春光明媚、丹田回暖时，微阳初生、孕药功成。

切勿大喜，此仅为初成，仍以文火微念(念存气穴)孕之育之。

此时，作为男性修炼者，常有“阳兴物举”之象初显。

须知，“花发拈花须仔细”，兴阳一次，添油一次，日积月储，“积精累气以成真”。

到此阶，体内真气渐盛矣，精渐足矣，神渐清矣，亏渐补矣，体渐健矣。

告诫二，修炼者若此际阳兴即淫，将自毁前程、前功尽弃。

心之与息，天然母子自相亲，不可叛反或逆位。

虽为小周天修炼者，遗憾人非草木，奈何诸多修炼者在六根未净前，第三者，外缘常加骚扰，导致心意外驰，意与息断，强令母子不得团圆，不得不以武火粗呼吸强行抑制之。

随着功夫的进展，炼己有成，外扰渐除，神意渐清，调息至绵绵不断，息息归根(气穴)，渐达心息相依，不离不弃。

此刻，则性命自然相接(后天)，必元精日盛，修炼者则神清精真。

内丹术丹修之道，这一段“深深海底行”的炼己筑基功夫，仿佛没有什么捷径可行，更无外力相借，成功与否，全赖自己的愿力与恒心了。

二、修炼无心则有生　

修炼之路，当对境无心日，则无中生有时。

内丹术小周天诀曰：“大道无言，金丹非术”。

有为靠明师指引，无为靠己自悟，采调之理在于“致虚极地”。

在内丹术小周天修炼中，当文火微调至意息相依、六根闭塞而对境无心，任何外在干扰，包括鞭炮之声、山雷振动等，心意合一则能不加理睬。

只有心静自然时，对外界的干扰才能不起反应，这种“一心不乱、一念不生”的静定状态，能从3、5分钟，到10来分钟，然后保持至半小时以上，则神定也。

到了此阶，就等于得到了进小周天丹道的门票，达到涅架寂静之时，就可人为地造就了一个道源无极，为“守静笃”之境地。

至静中一觉，依然觉察到意息相融、彼此不离，则无极而生也。

所谓无中生有，此刻，矿中之金、石中之玉，不取而取、非取不取，则小药产矣!

修炼真意，亦在于自修体内大药，可保修炼者康健延年。

药苗丹基，实则元精元气幻化而得，大部分以后天生殖机能阳物兴举的“情来”为应，是为有情来下种，无情果不生。

情来是一重，实则为人情作道情，以后天炼先天方是修真。

此情动阳兴之景，如矿石一般，小药丹苗系矿中之金、石中之玉。

然而，内炼调药之功其旨在于提调出矿中之金、石中之玉，令不生不灭的先天一气，以用作丹基，或为媒介。

那么，何时才能得药呢？

内诀云：坎离交而小药产。又云：以人道论已是先天，以从道修为属后天。

先天为基，后天为用，后天中盖先天，须持进一步调炼，从火之微息，达不调自调无火不灭之时是也。

坚持修炼小周天，在修炼中，自会感觉气穴之中，忽然一吸，气息(自外而内)倒回元海，瞬时口鼻呼吸顿断，好像气停一般，而又不觉得憋气，此时后天呼吸接连先天呼吸，则变为内呼吸。

此时此际，气住脉停，脐门是脐，经络是肺，皮肤亦肺也，则体与呼吸同步形成。

此刻，坎离相交已成，犹如两肾汤烧、丹田热烧，由心息相依至神息相恋、性命相融，或有阳物勃举之象。

到了此阶，应放松身、放松心、放松意、放松息，勒住阳关、定心止念，使气随神还而勿外泄，切切!

修炼内丹术小周天，古人对此有特别强调，曰：“接命之日，乃丧命之时也。”

作为修炼者，定要谨记师傅教诲，心无旁骛，静守把握得住、把持得住，得生也!

如此，稍候少许，则可采药归炉，存于丹田仓守，从而实现积精累气。

如燃精过旺，令修炼者无法自持，则以武火采摄，行七七四十九遍功，勒回外游之精气，令外散精气归于气穴之内，直至物倒阳息。

小周天修炼到此阶，方为玄关开、玄牝立，先天性命(神气)呈现，接续后天性命(心息)，先后天坎离合一、天人合一。

庞然大道现眼前，金光坦途一片，切勿庞杂心起、妄动邪念，修炼者当以平常心待之，须知离大成尚远，不可停持不前。