让你的精气神瞬间提升！

现在讲一个方法，

练单鼻呼吸！

尤其是坐办公桌用脑筋的朋友，很伤神的，

中午以前最好常练习用左鼻子呼吸。

没事的时候就用手很自然地托住右边面颊，拿食指不着痕迹地堵住右鼻孔。

过了中午，反过来多用右鼻子呼吸。

要学会单鼻呼吸，

右鼻的呼吸进来，从右脉下去，管大便大肠的系统。

左鼻的呼吸管荷尔蒙，或者男女精的系统。

尤其是左边，以中国来讲，

左边是阳，右边是阴。

两鼻孔的气，当工夫真的到得定时，鼻孔这里不呼吸了，但这个鼻子的根根在呼吸，最后来到脑子呼吸，那你差不多了。

所以这叫止观，得止，很宁静。