夏天来了，杯子里泡点啥呢

    最近有很多朋友咨询王医生，这夏天来了，我想泡点养生茶，该泡点什么呢？

    据王医生观察，大部分人觉得自己“火重”，于是金银花、蒲公英、菊花、栀子、黄连，黄柏等是杯中“常客”。

    （对你没看错，是黄连黄柏，不止一个病人跟我讲经常泡黄连黄柏来喝，真是吃得苦中苦，方为人上人）；

    一部分人觉得自己湿气重，赤小豆、薏苡仁、冬瓜皮每天熬水代茶饮；

    一部分人觉得自己虚，大枣、黄芪、红/黑枸杞，人参全部杯里倒。

    其实这些做法，并没有错，金银花的确可以下火，薏苡仁确为除湿良药，黄芪补气堪称第一。

     关键点在于大家是否能够确认自己的症状是真上火还是假上火，是湿热还是寒湿呢？自己是气虚还是气滞？有没有瘀？有没有痰？有没有郁？......

    是虚是实，是寒是热，其实没有一定中医基本功的人是分不清的。所以养生茶不要听别人说好，自己就傻乎乎的跟风。

    如果你喝下火的，除湿的，喝着胃不舒服，大便稀溏，人也没精神，那证明你至少是该停下药了；喝补气的，喝着口干口苦口臭，小便也黄，那可能你并不虚。

    每个人的情况并不相同，本不想写这篇文章，但因为很多朋友一直在问，所以王医生给大家推荐一个适合大部分人夏天（闷热潮湿环境）代茶饮的小方子（这些药物都是药食同源，更加安全）。并附上一些常用加减，大家自己灵活掌握。

    五指毛桃15g 

    西洋参3g 

    新会陈皮3g

    方法：小火熬半小时，代茶饮

    功效：补气除湿

    五指毛桃功效类似黄芪，但更平和，不易上火，可以健脾补肺、行气利湿舒筋活络。

    西洋参补气生津、清热养阴，是夏天最常用的补气药，补气不上火。

    新会陈皮是陈皮中的较好者，一般以五年以上的为佳，可以理气燥湿、健脾开胃，性偏温。

    三种药合在一起性质温和，有较好的补气除湿效果。

    成都地处四川盆地，夏天环境潮湿闷热，人容易疲倦乏力、头脑昏蒙、食欲不振，大便稀溏。本方对于大部分的“湿气重”朋友都比较适合。

    这里给大家提供几个简单的加减，以求达到更好的效果。

湿热重者（舌红苔黄腻，小便黄等），可酌减陈皮，加荷叶、冬瓜皮、薏苡仁等。

寒湿重者（舌淡苔白腻水润，小便清，稍食生冷即肠胃不适），可酌加陈皮、砂仁、生姜等。

气虚重者（平素即少气懒言，疲乏无力），可酌加西洋参、人参、黄芪等。

眼部疲劳、熬夜者，可酌加菊花、枸杞、桑葚等。

注意：

1.本方有基础疾病的朋友不建议使用；

2.舌红少苔，阴虚潮热的朋友不建议直接使用；

3.对自己体质情况难以把握的朋友，建议在专业人士指导下使用；

4.如饮用本方后，出现不适，亦请停止使用。

    人体很复杂，以上方案仅作建议参考。如果大家有条件最好是能找专业医生，四诊合参之后，确定自己独一无二的夏日独家袋泡茶。

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