女性如何“养血”？

妇女节应邀讲了这个话题，一些病人朋友希望我能写个小文章，所以今天简单再说一下。

以下都是38节PPT的内容，看文字比较枯燥。想看干货直接拉到最后。

首先，什么是血？

西医概念：流动于人或高等动物心脏和血管内的不透明的红色液体，由血浆、血细胞和血小板构成，起着输送养分、激素给体内各组织，收集废物给排泄器官，调节体温和抵御病菌等作用。

中医概念：红色的液态样物质，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一，具有很高的营养和滋润作用。

血是机体精神活动的主要物质基础。

中医强调的是功能性概念

判断是血虚主要依靠一系列的体征和症状。

主要选择了一些药食同源的

几种不同状态的血虚

一、出血-----月经过多、产后出血、久病、外伤

经常使用：阿胶、大枣、龙眼、当归

阿胶：滋阴润燥、补血止血、美容养颜。

适宜于阴虚体虚、血虚体质的人食用。阿胶历来就有补血“圣药”的美称。

阿胶是不是适合所有人呢？

阿胶加花生、核桃等好不好？

大枣：补气养血安神。

龙眼：养血安神，补益心脾。

当归：养血活血

二、脾胃虚弱

脾胃为气血生化之源。

《灵枢》：中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。

气血旺盛的前提，脾胃功能要好

脾胃虚弱：过食生冷，情绪刺激，暴饮暴食，饮酒过度。

四川多湿，脾胃代谢水液失常，常常“湿气重”。

湿重不宜进补。为什么虚不受补？

湿重的表现： 

1.湿气重可能会导致大便不成形、大便粘马桶、双腿无力气、手脚感觉特别沉重、难以上抬。

2.皮肤上面出现皮疹，比如湿疹等。

3.头晕、恶心、食欲不振、头重的正常表现。

4.舌苔发白、舌苔黏腻。

5.关节肿胀、疼痛、女性会出现白带增多，阴部潮湿等。     

王医生的总结：即使花了一个多小时跟大家简单讲了我们应该如何养血，介绍了一些药食同源的药物，并教大家如何选用。但是不能尽善，毕竟涉及一些专业知识。

最后王医生要告诉大家最好的养血方式：

生活方式的调养才是最好的调养

最好的补血药～

充足的睡眠，合理的饮食

最好的活血药～

适当的运动，良好的心情

很多朋友私信王医生的联系方式：

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