易经+中医教你补阳气的七个小知识

1、运动、出汗，清体表郁热和寒湿

动能生阳。古人说：夏三月，要“使气得泄”，也就是说，要让气机流动，让六腑通畅，让汗液透出～

2、肚脐贴：躺着就能祛寒湿

肚脐又叫“神阙穴”，它内联五脏六腑，外联四肢百骸，又由于皮肤最薄，可以吸收药物本身的气息。可以说，只要肚脐处补充好了阳气，全身的阳气也可以快速充盈起来。

3、泡脚祛湿气

千万不要小看泡脚，因为脚底有涌泉穴，温暖涌泉穴，既能帮助我们温补肾阳之气，等于封住了一个疾病的入口。

4、饮食补阳

在饮食方面，忌生冷、肥甘厚腻，应适当多吃具有辛温生发，养阳的食物，如春笋、韭菜、菠菜、红枣、羊肉、牛肉等，多吃补阳的食物能够补充人体阳气，增强人的抗寒能力。

5、多晒后背：免费有效补阳法

补阳气，晒背是最简单有效的方法。中医认为，背部为阳，胸腹为阴，督脉循于后背正中，为“阳脉之海”，统督一身之阳气。尤其大雪后是一年阴气最重的一个月，气候寒冷，风寒之邪易袭阳位，极易通过背部侵入人体。

6、疏肝补阳

肝脏对阳气的影响很大，因为肝脏主疏泄，肝脏疏泄功能正常则有利于阳气生发，因此养阳气应顺应肝脏的生发，畅达之性，保持心情愉悦，心平气和，切忌情绪激动。这样有利于肝脏疏泄功能的正常，保证人体阳气的养成。

7、艾灸补阳

艾灸则是扶植阳气的最佳方式，以灸通督脉为主，因为督脉“总督一身之阳”，灸通它可大补阳气。督脉里，尤其要重灸大椎穴和命门穴——大椎穴为“诸阳之会”，是督脉与手部三阳经的交会穴，被称为“阳中之阳”；命门穴为督脉上的阳穴，与神阙穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地。