1.第一密度：四种基本元素是：地、水、火、风。地就是固化的物质，火和风作用在固体物质和水之上，推进发展到意识和第二密度。

2.第二密度：动物和植物的出现，这个发展阶段在地球上持续46亿年。

3.第三密度：就是人类现在的阶段，这是自我觉知和自我意识的密度。两个基本能力是理性思维和直觉思维。通过利用这两个性质，我们可以领悟到我们是彼此的一部分，这引导出爱的经验。

有趣的是，有生理身躯的结果会导致衰老，按照拉的说法，当我们看到别的躯体在衰老，我们会趋向怜悯和同情，一旦我们学到爱的品质，我们就进入高层密度，那时我们的肉体就会长久些。

拉说，所有肉体在第三密度周期上的时间是75000年。

4.第四密度：觉察他体是自己的一部分，这是一个发展同情心的计划，我们在第三密度达到了可以理解悲伤的能力时，个体之间的区别仍然是明显的，通过群体的舆论融洽开始产生，因为人们可以知道别人的想法。

第四密度时的发展，身/心/灵复合体的群体可以形成“社会记忆复合体”，这是每个个体的所有经验可以提供给整体。

第四密度的一个个体的基本寿命是9万年，所有个体在那里的总经验周期是3千万地球年。

5.第五密度：智慧和即时的显现，在第四密度学到的怜悯的功课在这里引导到智慧，第五密度的实体可以随意消失一个显现，出现另一个显现。

6.第六密度：和光一样的自我经验，拉就是在第六密度，这个经验周期是250万年。

7.第七密度：达到顶点，第七密度是一个完全的存在，“自我关照的创造者再一次紧缩为元一，这样准备进入第八密度”。

8.第八密度：回归无限，按拉的说法，这里有一点神秘，不能用文字表达，可以从音乐上去理解，第八密度就是下一个八密度的第一密度。

不参加宗教组织，知道我在宇宙中，宇宙也在我之中，“我”就是神！

习惯通过冥想接受高我的教诲！

思维不受任何观念的约束，充分体现了宇宙的自由意志！

爱护地球，不会做任何伤害地球事情！

不吃任何动物尸体，此习惯并非刻意为之，而是自然而然形成，属于“天戒”！

生活简朴，不铺张浪费，不追求物质享受！

心静如水，性情淡泊，健康向上，热爱劳动或艺术！（