立冬--《易经》中的启示

立冬，是冬季的开始。立冬，代表着生气逐渐下沉而蓄藏，世间万物步入休养阶段。气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季过渡。

2022年11月7日（壬寅年 辛亥月 甲子日），将迎来立冬节气，月令将从庚戌转入辛亥。此刻，月干支中，辛金透干，亥水当令，火气渐衰，阳气休养。

一、立冬与《易经》

亥月为十月，在易经中对应坤卦，坤卦六爻皆为阴爻，卦意为“厚德载物”。坤卦代表母亲、柔顺、细腻、厚重、包容、艰辛、付出等象义，以大地、母马象征坤卦。

坤卦的爻辞中，初六为“履霜，坚冰至”，爻意为踩在霜上，坚硬的冰即将到来。所以坤卦的第一爻就提示我们冬天来了。

坤卦所代表的事物为：水，冬天，母亲，引申的含义有深沉不动，或为内敛之意，内敛的事物往往内在非常强大。立冬月令为亥，亥水者，水柔之物也，水明明是柔弱的，但也是坚冰的开始，就像《易经》中提到女子虽弱为母则刚；坤卦为母亲，女子在没有成为母亲之前是柔弱的，可一旦成为了母亲就开始变得坚强。

只有经历了严冬才会迎来明媚的春天，坤卦全卦皆吉，尤其是六四，无咎无誉。这就好比冬天一样，春生夏长秋收冬藏，冬天我们要将自己藏起来，不要太外泄自己的情感情绪，要懂得收敛，这一爻辞恰好表述了冬季的养生之道，要含蓄收敛，既便没有赞誉也是吉祥无咎的。

二、立冬的思想启示

立冬到来，能量由秋天的收敛渐渐演变为冬天的内藏，需要我们与时偕行。

立冬降临，寒气来袭，从爻辞看：初六。履霜，坚冰至。阴冷之气开始凝聚，要遵循自然规律的推进，依天顺时，天地内敛，君子应效法大地，胸怀宽广，与时偕行，保养身心，从容面对寒风凛冽。

坤卦以雌马为象征，代表柔顺、牺牲、无私、付出。表明地道生育抚养万物，一定要把精力放在内部，学会转化，君子要总结经验，自我革新，加强自修、学习，凡事要适当提高效率，提前谋划。

阴阳在不断的转变，但需时间与空间，尤其是思想，积德与损德，这些都是一步一步积累而成，收藏是为生发打好基础，冬天是蓄能的重要阶段。

三、立冬的养生启示

立冬对应坤卦，坤上坤下，有比合之象，所以要注意中气不足、心悸气短、津液不足、腰疾畏寒、肝肾之疾。

立冬之后，阳热开始沉藏于地下，人体的阳热也敛归于内脏与下元。若阳热不降沉或降沉甚少，来年春夏便无足够阳气升浮，人身则会患有虚寒之病。

立冬开始，人体需顺天地之势潜藏阳气，简单来说，应遵从“五养”。

第一、养神：早睡晚起，保持充足睡眠，以储备阳气；

第二、养气：尽量避免剧烈运动，防止阳气随汗而泄，以保存阳气；

第三、养精：房事莫要过度，防止肾关大开，以蓄藏阳气；

第四、养食：尽量多吃五谷及豆类，以补足阳气；

第五、养心：心静安神，含而不露，避免烦躁，以稳定阳气。