女子修行次第详解：玄贞五皇姑女丹秘诀

        女子坤柔之性,血液之躯,修炼丹法,入手与男子不同。秉性不一,故形体亦异。男子先炼本元,后炼形质。女子先炼形质,后炼本元。女子初工,先要收心静养,以有形之质,用有为之法,行无为之事,炼伏丹田元气,调和血海月经,神中灵觉,静里动机,趁斯时至,转轮逆运，到两乳中间炁穴,月月如此,久自变化,灵脂成气。自验月经,由红变黄,由黄变白,由白化无,由无化炁,方还元贞,始立丹基。志求上进,采药还丹,胎息出神,与男子丹法并用,了道成仙,同一形神俱妙也。女子修行,用太阴炼形之法。先数月前,日日清心寡欲,刻刻妄念扫除,抛去一切喜怒哀乐,尘缘挂碍斩断。凡遇大小功德,量力必做。斋口洁身，正心诚意,慎寒暑,节饮食。言听视动,爱惜精神,然后选择天清气爽吉日,扫室焚香,至诚礼拜,方上蒲团,端身正坐,双足对挽,口架鹊桥,心守玄关,意默血海，二目回光，返照两乳中间炁穴。凝神调息，静使至笃,虚令至极,镇静不动,一呼一吸，来往冲和。呼由后转，至乾到肺;吸由前转，到坤至肾，自然行持,外随口鼻绵绵若存。将两手交叉捧乳，轻轻揉磨,三十六遍。气自下田,微微吸起,二十四口。仍用双手捧乳。吾等童贞,不用揉吸之法,妇女要用。此后目微回光照定炁穴,神抱意住,意系息住,纯一自然。真息往来，一开一合,在丹田中挽转悠扬，聚而不散,则内藏所伏之气与口鼻外来之气，镕化无迹，交结在血海中，氤氲融会,不觉若觉,有意无意,呼则微微起意,上照神室,吸则悠悠回气，下达丹田,久则行乎自然,静虚到无相之极,侯生动机,其气在无意之间,丹田血海之内,有一缕清气,自下升上,直人炁穴,凝神照定，运息少刻,舒散周身,此一片太和浑元景象,莫知所之,方可下坐,磨手铺面。退符一节,是塞毛孔,免受风寒生病。凡行坐后,绝不可少此一番。