/ 主题 /

东方智慧·生命科学·健康喜乐

/ 学习目的 /

◆ 正念正知，生命科学。

◆ 不迎不拒，心安气和。

◆ 勿助勿忘，专一清明。

◆ 疏通经络，调理身心。

◆ 健康喜乐，利益自他。

/ 课程内容 /

练习南怀瑾先生传承的准提禅修方法：

1. 理论知识

2. 七支坐法

3. 呼吸练习

4. 正念思维

5. 音声瑜伽

6. 调身动功

7. 户外经行

8. 分享交流

/ 作息时间 /

04:30 起床

05:00-06:30 早课

06:30 早餐

08:00-10:00 理论 / 功课

10:00-11:00 道场内务

11:00 午餐

14:00-16:00 功课

16:00-17:00 分享交流

17:00 晚餐

19:00-20:00 晚课

21:00 养息

/ 课程时间 /

◆ 报到：每期第一天 19:00之前

◆ 开课：每期第一天 19:00

◆ 结课：每期第七天 06:00

＊ 参加时间不限，可以参加几天，或者一期、多期。

2023年度·下半年：

第一期 9.29-10.6 （已结束）

第二期 10.7-10.12（已结束）

第三期 10.13-10.19（已结束）

第四期 10.20-10.26（已结束）

第五期 10.27-11.2（已结束）

第六期 11.3-11.9（已结束）

第七期 11.10-11.16（已结束）

第八期 11.17-11.23（已结束）

第九期 11.24-11.30（已结束）

第十期 12.1-12.7（已结束）

第十一期 12.8-12.14（已结束）

第十二期 12.15-12.21（已结束）

第十三期 12.22-12.28（已结束）

第十四期 12.29-1.4（已结束）

第十五期 1.5-1.11（已结束）

第十六期 1.12-1.18

第十七期 1.19-1.25

第十八期 1.26-2.1

第十九期 2.2-2.8

第二十期 2.9-2.15（正月初六）

/ 课程费用 /

一、课程费：自愿随喜付费（不限金额）。

二、餐费：自愿随喜付费（不限金额）。

三、住宿费：

【正心庐宿舍】2人标间，费用自愿随喜付费（不限金额）。

【茆坪村民宿】2人标间，住宿条件不同，价格不等，费用自理。需缴纳定金，因故不能参加者，定金不退还。

＊  经济困难者，亦可免费参加课程。

/ 课程地点 /

杭州市桐庐县茆坪村“正心庐”

/ 报名方式 /

联系报名→ 填写信息 → 报到

/ 报名联系 /

宗敬 13758125601（微信同号）

扫描加微信报名

/ 交通路线 /

1、高铁/动车

 乘坐高铁/动车到“桐庐站” →  乘出租车或网约车，到“茆坪村”约30分钟。

2、飞机——高铁

 飞机到“杭州萧山机场” → 乘坐“地铁”到“杭州东火车站” →  乘坐高铁/动车到“桐庐站” →  乘出租车或网约车，到“茆坪村”约30分钟。

3、飞机——机场大巴

 飞机到“杭州萧山机场” →  乘“机场大巴”到“桐庐”（车程约2小时）→  乘出租车或网约车，到“茆坪村“约20分钟。

4、自驾

导航至“杭州桐庐茆坪村”。

/ 注意事项 /

一、爱国守法，遵守国家法律法规。

二、遵守课程规定和安排，团结互助，所有学员需参加道场内务劳作。

三、身心健康，没有影响自他的身心疾病。如遇身心不适或突发疾病，主办方有权根据实际情况，决定其是否参加课程。

四、课程期间全素餐食，无荤腥烟酒等。

五、不迟到、不早退、不旷课，遇事需请假或及时补假。

六、勿穿紧身衣裤、裙子、高跟鞋等，勿涂香水。

七、自备个人洗漱用品、保温水杯、日用品等。

八、注意安全，保护环境，节约能源。

【 凡报名参加者，即是同意并遵守以上守则，如有违反，即视为自动弃权，相关责任及后果，由其本人承担。】

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