【百日专题】念诵三要诀--金刚念诵的方法（二）

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今天下午我们来训练金刚念诵这样一个非常殊胜的法门，第一步就是练习呼吸，要一口气一口气的念。这一点很多念佛人不知道，他打了各种各样的佛七，跟着念啊念，当然或多或少会消除一些业障，或多或少会累积一些福报，这个当然会有，佛号的确具有这样的功能，消除业障，增加福报。万德洪名嘛，它本身是有这样的功能，可是也仅限于此，跟解脱和自在没关系，为什么呢？因我们不能明理，反正他们念我也跟着念，我们很多时候追求的是佛号好听不好听，大家意识到了吗？

有人喜欢东林佛号，诶，他就上东林寺去念佛，成了东林寺忠实的粉丝，有人喜欢南山佛号，是南山寺的忠实粉丝，但净土宗的道场很多，每一个道场都有自己的佛号，所以在网络上流传的唱腔有上千种。诸位，佛号的唱腔有上千种，一句六字洪名玩出了这么多的花样来，如果你只是追求音声的美感，你可能一辈子都不能契入真正的净土念佛法门，因为佛法是心法，只关乎于你当下的心态。

所以第一步我们掌握呼吸，一口气一口气地念；第二个呢就要念清楚、听清楚，这个很重要。你无论诵经念佛持咒，一定是念清楚、听清楚，因为清楚就代表着你在觉知当中；第三个就是唇齿不动、舌头弹动，这也是一个要诀，这个是很重要很重要的，这个你一定要掌握住。诸位，就方法上来说，这是最重要的三点，心法上是另外一回事，我们后面会讲到心法，我们现在讲的这三个是方法。

开口神气散，只要你开口讲话、唱歌，你的精气神就会不断的消耗。人是有一个总能的，你把你总的能量消耗完了，你的生命就结束了。所以丛林里面的维那师往往都是英年早逝，维那经过专业训练，音声特别美，可是好的维那师不好找啊，每一个道场最缺的就是维那师，但是唱的很好，死的很早，为什么呢？因为把这口气耗完了，人活的就是这口气，这口气耗完你就没了。所以精气神也叫三宝，佛法僧是三宝，还有内在的一个精气神三宝，还有自性的三宝。

所以佛法教你要都摄六根，你要把六根收摄回来，只要你去听、去看、去触、去感觉，都是在消耗我们的能量，因此你的寿命就不断的减损，因为你总是在消耗，所以要收回来。我们每天看大量的视频，使用大量的电子产品，各种各样的物质非常丰富，车水马龙，琳琅满目，都是向外散，我们的能量处于消耗状态。

有的同修说：师父，我怎么到道场来，每天都想打瞌睡？他说我只要一走到禅堂来，眼睛都睁不开，大部分时间都是在昏睡当中度过，为什么？就是因为平时消耗的太多，所以你到道场里面打瞌睡，其实是个好现象，就是你开始在弥补你的精气神。现代人消耗极度超值，所以总是处于亚健康的状态，睡也睡不好，白天没精神，头脑昏昏沉沉的，做事情无精打采，精神不集中，每天感到乏力，这就是亚健康，就是你的六根向外发散，向外攀缘，没有收回来。

只要六根收回来，你打座一个小时、两个小时，这一天都会非常的精神。如果你能把握住，不向外发散，不一定要打座，就是你能六根不向外发散，就会一直都很精神。但是你在生活当中做不到，你说我不向外攀缘，我六根收得住，我就是不看，谁能做到不看？诸位，坦率地说，你们没有谁能做到，是吧？呵呵。你只要开口，神气就散掉了。

第三，唇齿不动舌头弹动，这个时候我们这口气就在五脏六腑当中，就在身体内部不断循环、震动、震荡，这样就把全身每一个微细的血管、细胞、脉络把它冲击开了。百病都是由气血不通而来，用中医理论来说，你有病就是气血不通。这个念诵的方法，帮助我们把身体的经络打通，让我们的细胞保持活力，它就有这么好。

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