多门派咏春拳教学视频

咏春拳主要是以“中线理论”等理论基础为内容，而颇具特色的南拳拳术，强调使用正确的观念、意识及思维方式，来导出肢体的灵活应用；其内容主要包括“小念头”“寻桥”和“标指”等，主要练习方式为双人对练的“黐手”“黐脚”等；

训练器械有木人桩、刀、棍等；辅助器材有贴墙沙包、三星桩等。

中国武术界有句古话叫“ 天下功夫出少林”，也就是说很多武术门派都源出于少林寺或受少林武术的影响而发展起来的，而泳春拳(有叫“永春”或“泳春”、“咏春”)亦似乎脱离不了这种关系。

当然“泳春拳”与“永春拳”是有一些区别的，因为后者里面有更多的南少林拳的成份。根据叶问老宗师的手迹得知，是当年少林的一场大火才最终造就了泳春拳的创立，尽管“火烧少林寺”之说在时间上存在着争议(一说是清康熙年间，一说是在雍正年间;还有种分歧是认为到底是火烧北少林还是南少林，因为传说中此两间少林寺都被烧过),但在“北少林”与“南少林”的分歧上应该是当时火烧的为南少林才对。

因为不可能两座少林寺同时被烧,其次是后来的泳春拳在风格上应与南少林更为接近。

在这场大火中，有五位“长老”(拳术顶尖高手)杀出了重围得以逃生。

他们是五枚、至善、白眉、冯道德及苗显，这就是后来历史上有名的“少林五老”，而清廷之所以要围剿与火烧少林寺，是因为清廷满族向来信奉佛教，故而对僧侣监管得比较松，渐渐地少林已变成了中国最大的反清复明基地,当然也是由于叛徒告密才引来了这场浩劫。

“少林五老”全因为功夫超卓才得以在数千清兵的层层围攻下杀出一条血路逃了出来，逃出后为了躲避清兵的追杀，便只好四散隐居逃生。

据说至善禅师由福建避于广东红船当了一名伙夫，苗显则躲到了苗寨(云南),至于五枚则来到了遥远的川滇边境(即四川省与云南省的接壤处)之大凉山。其中五枚虽是女性,却同样精通各门]少林武艺，尤其精于福建白鹤拳一种白鹤拳,据说乃由西藏传来。

福建的白鹤拳由于发源自福建永春县，所以又叫永春白鹤拳)，据说五枚在皈依佛门之前便是一名拳术高手，所以当时虽被追杀，却始终未放弃拳艺的修习，这一时期由于她考虑到自己年龄大了,再不能用过去的硬朗的格斗技术与风格去与敌进行搏击了,所以便下决心对现有的拳艺进行改革,并由于自己是女性,因此要打败强敌,必须靠精湛的“技巧”去取胜。

一次，她偶然看到了一场特殊的打斗: 

一只鹤与一条大蛇在相斗，当时她参悟到了鹤的“啄”击之“中线攻击”与蛇的“刁钻、灵动”，当然在她所创立的新武术体系中虽并没有采用蛇或鹤的象形技巧,却是利用了它们的格斗原理与灵性。

在这里先不说五枚到底有没有看到“蛇鹤斗”以及有没有从蛇鹤斗中吸取什么原理，但她武功超人及拳术简捷、实用则似乎是不容置疑的，因为她还教出了严泳春这个好徒弟。

有人说五枚所创出的这种拳法实际上仍是南派少林拳，但事实上,她的新武术体系已与原有的南少林拳风格有所不同。

例如原有南派少林拳大多采用“ 长桥大马”之势，招势沉雄刚劲。而她的新体系则采用的是“短桥窄马”，注重以巧力胜强敌，因为作为女性的五枚不可能拉开大马步同人去搏斗。

所以说经五枚革新后的新武术体系,已与原有的南派少林拳法中的某些体系大有不同，而且也似乎更适合女性练习。

第一、套路

⑴小念头（初级入门套路）；

⑵寻桥（中级套路）；

⑶标指（高级套路）；

⑷木人桩法（咏春拳最高深套路，共116式）。

第二、粘手

⑴单粘手（手部感觉初级训练）；

⑵双粘手（手部感觉高级训练）；

A·盘手（体会与练习双手“同步做动作”及锻炼手感）；

B·过手（练习将套路中的实战招式通过‘‘粘手’’发挥和运用出来）。

第三、自由搏击

⑴本门拳手对搏：即本门咏春拳手穿戴全套护具进行实战搏击的练习，这种练习要循序渐进，并有裁判进行指导，以免发生损伤事故。

⑵咏春拳手迎战外门拳手搏击法：也就是让咏春拳手以本门技术去对抗其它不同流派的功夫，如泰拳、空手道、跆拳道、散打、柔道（柔术）、拳击等等。

咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密，马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、来留去送、甩手直冲等。其长处在于埋身搏击。

木人桩练习

中线理论的中线是指由人体头顶至尾闾一线，在进攻时，咏春拳要求拳手沿着自身中线向敌方中线攻击，这是敌我之间的最短距离，同等拳速，拳轨近者当然较快击中。

向敌方中线攻击，对方也很难卸力，而且受力也较重。著名武打明星李小龙曾跟随咏春拳一代宗师叶问系统地学习过咏春拳，李小龙创立的截拳道与咏春拳有着密不可分的关系。

李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地。这种技术与咏春拳的中线理论有关，是最具有实用价值的中国武术体系中拳理论的一部分。

咏春拳法强调对敌时尽可能是正面朝敌，这样可以简化敌人进攻的来向，对敌人来势较易捉摸。同时配合中线理论，可以较易击中目标并使敌人受力较重，并且这样做出手快而影小，双手能同时到达敌人，左右手很易互相兼顾。

咏春拳还有很多功法理论，如不“追手”。“追手”是指离开防守范围追着去接触对方桥手。

咏春拳长于桥手相接后的感觉和反应，所以初学咏春拳的人很容易犯“追手”的错误。

咏春拳要求不“冲身”，咏春攻防、马步上落和转变都要以维持重心为原则，尽量避免因失去重心而不能保持对敌的平衡状态。

它还要求“守攻同期”，即当消解对方之攻击时，在可能范围内应同一时期发招攻向对手，这样将会由被动变主动而达到后发制人。

此外还有“埋跨”、“收睁”理论，要求出手或防守时一般手跨紧贴着中线平面，可抢中线以达最短距离和最重之攻击，亦可守中线以达最短距离之防守；

咏春出手后（不论是攻或守），手和手臂均不再蓄力，手跨屈曲是为收跨。

这样除了有利于自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面能使敌方难以取我们的关节，并且守位方面亦会较紧密。