游身八卦掌

八卦掌是我国传统武术一个风格独特的拳种,属于内家拳法，它结合我国古代哲学理论组成套路,动作讲究四正四偶八个方位,以掌法变换和行步走转为主,与古典著作《周易》八卦图中的卦象很相似,故名八卦掌.

据考证为清代河北省文安县朱家务董海川(约1813 年-1882年)所创.董海川学生众多,培养出一批赫赫有名的八卦掌传人,其中有:

尹福、程廷华、刘风春、宋长荣,还有闪电拳王张占魁、大枪刘德宽等第二代中的代表人物,他们对八卦掌的继承、发展与传播做出了一定贡献.

由于董海川的入室弟子多数是带艺投师,且董海川传艺多是因材施教,善于从实际出发启发弟子。

因此形成了不同风格的八卦掌流派。

至今社会流传的八卦掌的名称和套路各不相同,

如:河北沧州一带广泛练习的是“游身连环八卦掌”,是由八卦掌名师第四代，传人张福海先生于上世纪六十年代在沧州开始传授的.

张福海先生年轻时在天津学徒,拜在八卦掌第三代传人高义盛门下,习练游身连环八卦掌.

高义盛是程廷华的学生，张福海先生在沧州传授八卦掌的主要弟子有:

温仲石、邓松涛,还有健在的杨继武、刘鹤财、高风英等,他们仍在精心研究研练八卦掌并向武术爱好者广泛传授八卦掌,为沧州传统武术的发展做出了很大的贡献.

“游身连环八卦掌”,是以伸双手游走,以摆扣步走转为主,以掌法为基本,左右旋转,式式连绵, 游走如龙,连环技击，因此得名。

游身连环八卦掌有先天八卦和后天八卦之分,是一种长于技击善于养身的拳术。

先天八卦

以八卦学说为宗旨,足踏八卦,巧运弧圆,斜势正练,走翻拧转,有八个变换掌法,其名称是:

蛇形顺势掌、龙形穿手掌、回身打虎掌、燕翻盖手掌、拧身探马掌、翻身臂插掌转身反臂掌，停身搬扣掌.

以圆为法,凝神静走,俗称转掌.转掌是八卦最基本的拳式动作。

严格说:

八个半步走一个圆圈.

一走(凝神转圈静走);

二视(在转行或转身换掌时,两眼总是注视着两掌,所谓手眼相随);

三坐(在转行时,两腿部伸直,采用屈腿坐胯,在转身换掌时的一停顿之间，又有“坐桩”的动作);

四翻(转身动作采取鹞鹰盘旋翻身降落的灵敏洒脱之势).

掌法

以“龙形掌"为基本手形,手掌大拇指分开,虎口要圆,其余四指并排微屈内抱,掌心要虚,眼看手外掌虎口.

步法

屈腿瞠泥,平起平落,脚尖稍下扣，里脚直迈,外脚扣迈,摆扣要分明,脚与地面约7-8厘米.

基本姿势(八卦定式)

并步站立,两臂自然下垂,全身放松,眼平视.

出左步成左虚步(或右虚步),同时头、颈拧向圆心,一掌守内,一掌守外，两掌都在圈里.

转掌

要领:项要拧、头顶悬垂臂提肛、肩要沉、肘要坠、气沉丹田.舌上舔、眼相随、掌翻趾扣、 指对肘、肘对心、筋松神凝.臂要开、膝要抱、屈腿瞠泥.

换掌:转掌练习,不要只向一个方向转,要向左右两个方向转,变换方向称“换掌”.换掌方法有单换掌、双换掌.

民间很早就有走能消食化气,走能开淤去滞的朴素学说，以转圈静走为基础的八卦掌无疑起着健身作用.

前辈有这样的总结:

蛇形顺势去心火;龙形穿手理三焦;回身打虎舒肝肺;燕翻盖手固肾腰;转身反臂增力气;拧身探马脾胃调;翻身臂插筋骨强;停身搬扣诸病消.

后天八卦六十四掌

后天八卦六十四掌法,是从先天八卦变化而来的,-一个转掌生出八式，八个转掌产生六十四掌法.

六十四掌法是单练功,专讲攻防技巧,每一招各有其用法。

六十四掌可左右互换，每式亦可相互衔接,随意变换,虚实莫测。

它的攻防特点是避正打斜,在与人交手时,一般不用正面进攻对方,也不把自己的正面暴露给对方,而是从对方的侧面或转到背后攻击。