陈氏太极拳图说（连载三）

第一势：金刚捣碓 成势：  

1.周身精神全系于顶，故“顶劲”领起来，是在似有似无之间。 

2.目不旁视，旁视则分心乱志。 3.耳不可有所听，勿听则心专。 4.颈端直。 

5.左肩松下，不可上架，右肩松下。 6.心贵和平，心平则气静，心平则气和。 

7.左肘沉下，须得轻轻擎住意，右肘沉下，不可稍有上架意。 

8.左手腕朝上，与鼻准上下相照，右拳落左掌中，去胸五六寸。 

9.气皆归于丹田。

10.腰劲贵下去，贵坚实。 

11.左膝微屈，不屈则裆不开，右膝微屈，不屈则裆不开。 

12.左足与右足并齐；端正平立。仆参、大钟、隐白、大敦，皆微用力踏地。 

13.肾囊两旁谓之“裆”，贵圆、贵虚，不可夹住。 平素打拳，因地就势，不必拘定方向，而守一定之位置。但北辰、北斗皆在北方，学者宜心向之，承仰天机，人之中气乃有真宰。故画图以面北背南、右东左西定为准绳，以示规矩。 

立天之道曰：阴与阳，立地之道曰：柔与刚，立人之道曰：仁与义。 

足容重、手容恭、头容直、目容肃、坐如尸、立如斋。 孔子曰:非礼勿视、非礼勿听、非礼勿言、非礼勿动。 打拳时，执事敬，自然周中规，折中矩，而视听言动，皆在规矩中矣。 

未打拳时，心平气和，浑然一太极气象。 

将打拳时，神恬气静至手足，动时方能躁释矜平，运我太极拳中自然之天机，而从容中礼。（拳皆有天理自然之节文） 

礼曰：惰慢之气不可涉于身体，一涉惰慢，动作必溢规矩之外，百病丛生矣。

礼主于敬、乐主于和，能敬能和，然后能学打太极拳。 或曰：太极拳，一艺也，如子之言，立规太严，虽圣贤，用功不过如是。一艺之末，奚必然哉？ 

余曰：不然。打拳，亦所以修身正卫性命之学也。孟子曰：不以规矩，不能成方圆。 

打拳之道，自始至终不外一个“敬”字。 能“敬”则专心致志，自无鸿鹄之射绕乱胸中。 至于拳中法律，一一皆详如下

未完待续

一款好服装就是一种完美享受！