千金难买一个穴位！每天按3分钟,按跑96%的眼病！必学！

眼睛，是心灵的窗户，还是人体一个十分重要的器官，如果保护不当，让眼睛蒙上疾病的纱，不仅眼睛本身不舒服，对于工作和学习，也会带来众多不便。

生活中，很多人用眼过度，长期盯电脑、玩手机，很多眼疾悄悄找上门。另外一些疾病，比如老花眼、青光眼、白内障，也是危害眼睛健康的恶魔。

那么如何应对这些眼疾？这个“明目穴”就可解决！

成因：40岁之后，由于水晶体老化失去弹性，调适能力降低，门诊时也常见许多未到40岁却已有老花眼症状，经检查后，发现许多都是所配戴眼镜度数不正确所导致。

症状：看近物时模糊。

成因：眼球内部的晶体出现浑浊现象，主要与紫外线照射和代谢障碍有关，与其他眼内疾病、全身性疾病等。

症状：看物体越来越模糊，色彩不易分辨，眩光，重影。

成因：眼球内压力超过视神经可承受的上限，造成视网膜神经纤维损伤，视觉缺损，视力下降。

症状：青光眼发展速度很慢，并且不易察觉，很多病人发现视觉缺损时已到了晚期，因此眼科检查非常重要，可以及时采取预防措施。

成因：糖尿病病人由于长期血糖控制不良，进而破坏视网膜血管，导致眼球新生血管、玻璃体出血、严重则会失明。

症状：早期的糖尿病视网膜病变，常没有特殊症状，后期许多病人因黄斑区血管破裂，导致失明。

成因：正常情况下，眼睛表面有一层泪膜。如果泪液分泌不足，眼球表明会变得干燥。很多原因可能引起干眼症，包括了年龄、风尘、以及天气干燥。

症状：感言会造成眼内有异物、持续流泪或干燥感、疼痛及疲劳，甚至反而有过多泪液产生。

明目穴位置：位于耳垂后耳根部，在下颌角与乳突中间之凹陷处。

按摩方法：用手指按压，产生酸胀感，时间3分钟左右即可。

功效：

明目穴在皮下有腮腺，颞下窝翼静脉丛。耳后有动静脉及颈外浅静脉，布有耳大神经深部有面神经干于颅骨穿出。

明目穴治疗眼睛疾病的特定靶穴。经常按揉明目穴可促进血液循环、缓解眼睛疲劳、通窍明目、消炎止痛、调节视神经。

还主要治疗老花眼、白内障、青光眼、沙眼、电光性眼炎、急性结膜炎、急性角膜炎等眼疾。

“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”。但如果身体缺少维生素A，“寻找光明”可是难上加难。众所周知的夜盲症，正是因为人体缺乏维生素A导致的。

五颜六色的水果和蔬菜，如胡萝卜、红薯、芒果和木瓜等，所含的丰富β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A。

推荐用量：建议每天摄入0.8毫克维生素A，一个中等大小的胡萝卜可提供0.4毫克；一个大红薯约提供0.2毫克。

绿色蔬菜富含叶黄素，而叶黄素可以吸收有害的蓝光和紫外线，对眼睛的晶状体和视网膜起保护作用。

各种绿色蔬菜中，羽衣甘蓝的叶黄素最多，每100克约有11.4毫克；菠菜是另一个很好的来源，每100克中含有7.9毫克的叶黄素。

推荐用量：每天摄入10毫克的叶黄素，也就是吃一个甘蓝就足够了。

锌是人体健康必需的元素，可增强视觉神经的敏感度。

瘦肉、谷类、牡蛎、蟹、种子和沙丁鱼都是锌的重要来源，其中牡蛎的含锌量最高。

推荐用量：每日摄入10毫克锌，120克沙丁鱼含2.6毫克锌，全谷物早餐可提供约0.7克。

老花眼、青光眼、白内障等一些眼疾，是危害眼睛健康的恶魔。牢牢记好这个明目穴，每天按揉3分钟，按跑96%的眼疾。