咏春之小念头——树正念

练咏春拳须先树一正念，小念头不正，终生（身）不正。

佛家正念修行的佛学经典《大念处经》说：佛法皆在四念处中，正念是禅宗修行的缘起，是通往解脱与涅磐的唯一正途，是除却烦恼和痛苦的心疗法门。正念能有效治疗和防御抑郁症，对于没有抑郁症的人也可以起到强健精神的作用。正念是一种活在当下的智慧，其要诀在于“念兹在兹，念念分明。”要诀的意思是说：正念即不贪恋过去，也不攀缘未来，系念于当下，时刻保持清醒的觉知。

古诗：“执意寻春不见春，芒鞋踏遍岭头云。回头笑折梅花嗅，枝头春色已十分。”每个人都生活在各种不测的境遇之中，各种诱惑、愚见、欲望都从身边经过，随波逐流就会淹没其中，烦恼丛生而无法自拔。若能秉持正念，保持内心的觉知，像水底的一块卵石一样静观风生水起、千帆过尽，把所有的妄念、诱惑挡在心门之外，心就不会被散乱和失念所占据。无论什么么人，在什么时间，什么地点，只要放开对过去和未来的执着，让心住于当下一刻，便是竖一正念。

生活中的一静一动，一言一行，每一瞬间的移动，每一丝意念与感觉，都是正念练习的对象。当下一刻就是完美的一刻。

小念头，似动非动，似静非静，每一动静之间的意念与感觉，捕捉动静之间的正念。作对了小念头的动作，以念成形，以形合意，可以形成一种正念认知。

从最简易处着手，守中用中是一种正，朝面追形是一种正，桥腰马合一是一种正，子午线位是一种正，三维劲法是一种正，三边接打是一种正，节节贯穿是一种正，过桥穿中是一种正……成于宏大，却始于精微。

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