道家南宗的百日筑基（佚名）

道家南派筑基功夫
甘震云
道家南派是指宋代浙江天台人张伯端开创的内丹术（类似于今气功）。关于南派功法的理论框架或体系，张伯端在《金丹四百字》序中首先提出：“以精化为气，以气化为神，以神化为虚，故名三花（化）聚顶。”南派第五代传人白玉蟾在《鹤林问道篇》中谈论功法时亦说：“不过炼精成气，炼气成神，炼神合道而已。”张、白两人提法虽略有出入，但基本内容是一致的。从《悟真篇》、《金丹四百字》、《青华秘文》、《还源篇》、《翠虚篇》、《紫清指玄集》等七部南派丹经（今已辑成《道家气功南宗丹诀释义》，由浙江省气功科学研究会主编，浙江科技出版社出版）中，也不难看出其中反复阐述的，无非是上述三阶段（或层次）的内容。只是《青华秘文》中，还阐述了炼内丹者在炼丹前必须具备的身心条件和打好炼丹基础的初步功法（称为“筑基”）。因而后人把原来的三阶段扩充为四，即在炼精化气之前增加筑基阶段。其实，包括炼精化气阶段都属于筑基功夫，是为成年人精气神已削弱者作补充而编创的。如炼内丹者是青少年，未破身体或个别有特殊素质的成年人，可不必经过筑基或炼精化气阶段。
如何补充精气神？张伯端认为主要靠静坐功夫。《青华秘文》指出：

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