隐仙派内丹前修功法
林世和
一、分段呼吸法:主要目的在追求一呼一吸之均匀与细长,先练吸与呼等长,如吸一口气分三段吸,吐气亦分三段吐,中间稍微闭气,闭气之目的,在于使气归根不散,可用于导引。再次练习呼比吸长,如吸分五段吸,吐分七段吐,反覆练习,直至呼吸均匀而细长的呼吸。
二、肛门运动:肛门运动在气功修练中占重要之一环。人体像是一中空之皮囊,气功之运作,即在此皮囊中,骨气、闭气、运气等均不允漏气,否则产生不了气压。其中把守皮囊之关卡为口、鼻及肛门。
故气功每一式中几乎都要求必口和紧肛。肛门为人体躯干中第一号随意肌,透过肛门的运作,以增强气功效果。除此之外,肛门运动之益处尚有下列诸端:
1.恢复肛门肌肉弹性,疏通肛门附近静脉之血液,避免产生痔疮。
2.防治摄护腺肥大。
3.提高生殖器官临床之功能,增进并延长性生活乐趣。
(强固精关,对治疗遗精、早泄症极具功效,配合气功可增数倍效能)。
4.增强海底肌肉硬度,利用压、缩、提气,配合气功运作。肛门运动之动作
(肛门平时为松的状态,肛门运动时,肛门均需缩紧,此点特应注意):
甲:紧肛以后往下压,好比大便时之用力。
乙:提

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原文地址:隐仙派内丹前修功法发布于2023-11-06 00:07:51