北京潭柘寺清拳-清-

清拳套路全集
　　
　　清拳的拳理要言
　　拳在于精，工为准绳；坚心恒志，行拳定时。
　　用劲妙法，清静为基；静专功夫，动求劲力。
　　临敌凭胆，运用在眼；抿裆扣步，转关灵动。
　　眼注敌肩，手找臂肘；拳从口出，肘护心肋。
　　上拥下压，中平勾抓；滑蹭绵随，滾缠牵挂。
　　压挽崩堵，拧翻点褪；闪化过劲，准狠落点。
　　出手赛箭，回手如钩；虚实变化，巧闪横发。
　　猛来借力，顺势截意；意气功力，技击始基。
　　脚踢生风，拳打赛鞭；动练出巧，静悟可精。
　　形神双修，动静双求；练为一静，行拳一定。
　　攻中有守，守中有攻；手随心转，法从手出。
　　功架同练，练活致用；攻守之胜，无意之艺。
　　无胆少义，切莫传习。
　　
　　
　　
　　第一节 　清拳弹腿歌
　　第一趟：拗步弓蹬眼看前，拧腰扭膀前后拳。拐弯截打。
　　第二趟：三拳一脚左右换，拳盖脚来拳盖拳。侧蹬转身跳脚拳，蟒龙翻身。
　　第三趟：顺腿脚落截打拳，缩肘骑马返单鞭。侧蹬震脚
　　第四趟：踢腿蹿脚拳点腰，两侧甩掌拗步脚。斜踹颠脚转身踢
　　第五趟：拗步扭膀双点炮，截打压打顶弹脚。架扭打侧蹬镇脚
　　第六趟：拗步踢脚左

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