调息之--呼吸的知识！

一呼一吸之间停顿的地方称为“息”；

以呼吸性质分：有后天呼吸、先天呼吸二种 

（一）后天呼吸：口鼻呼吸为后天呼吸。后天呼吸是 人的生命的自然呼吸，包括两部分内容：

一个是外呼吸，通过肺来进行内、外气 的交换，以口鼻作为通道来完成；

再一个是内呼吸，是在细胞层次进行的气的交 换。细胞层次的交换和肺呼吸交换不二样。 

呼吸的氧到身体里边，和葡萄糖、脂肪等一起燃烧，生成二氧化碳和水。这 是为了方便一般地这么讲，实际身体里边生物化学反应都是在酶的激活之下，在 常温、常压之下，在液体中进行的，根本不是燃烧，放热也是一点一点地往外放 的。现在讲练功还可以避点生物化学，将来深入地讲，不接触生化也不行。 我们说当代科学是气功科学的基础，就是从这个意义上讲的，假若不懂，生理、 解剖、心理，真把气功理论学懂是比较困难的。 

后天呼吸，一个是在肺的粘膜上的交换（通过呼吸道完成），一个是在身体 里边细胞膜上的交换。 

（二）先天呼吸：古人认为胎儿那种呼吸状态，是先天呼吸，即胎儿在母体 里边，母亲一吸，胎儿也吸；母亲一呼，胎儿也呼。其实这种讲法不大确切；

另 外，古人说胎儿肾气形成后，再形成形体时先形成鼻子。“鼻祖”的说法即源于 此。通过这一点也可以看出来，古人所谓的“神通”也没有通得那么好。“神通” 就应该什么都知道，可他们写书写错了。过去有些练功家都是“大家”了，都结 丹了，都应该有神通了，可连胎儿呼吸都说错了。当时没有知识他们又不去研究， 光是凭想象，一想就想错了。古人想胎儿，也有鼻子，也应该呼吸；说山根是老 祖宗呆在这儿，有好些本比较有名气的书，也是这么写的。但不能因为推崇它们而 把其弊病掩盖起来。

我们应该知道：胎息是先天的。怎么领会呢？人生下来之前 精、气、神是统一的，结合在一起的。先天呼吸的呼吸形式可以多种多样，但无 论哪一种形式都要求精、气、神合一。能这样领会先天呼吸就够了。过去说“返 先天”，就是浑浑噩噩，精、气、神合一了。我们用了古人的名词（先天），但领 会时要加点新的内容。胎儿本身不呼吸，用脐带和胎盘连着。古人以为胎盘属于 母体，其实胎盘是胎儿的一部分，是从受精卵发展过来的。实际不是脐带和母体 连着，应该说脐带和胎盘连着，胎盘和母体连着，由胎盘这个整体和母体进行气 的交换。古人不可能把这个问题弄明白。那时候不许把人体打开看看，而胎盘和母体子宫又是长在一起的，古人没有进行认真地研究，就出了偏差。古人认为脐 带属于先天气（中医里称脐带为“坎气”，坎为肾，肾属先天），把胎盘称为紫河 车。 

古人根据胎儿的状况和自身练功体会，就想象出了这么多东西。古人这么多 先天呼吸方法是怎么编的呢？他们根据想象中的胎儿呼吸的样子去练 功，然后创出这套东西。 

先天呼吸分为两种形式。 

1、胎息。胎息也是众说不一，在这里只作一般的介绍。按照道家正宗，正 确的胎息需结大丹以后，结胎了，胎的息才叫胎息，没有胎谈不上胎息。结胎之 后，后天呼吸停了（息住），心跳停了（脉住），从里边呼吸叫胎息。这时候的呼 吸已经不是吸进氧气、吐出二氧化碳了，身体里生命活动已发生了变化，按过去 讲，血都不是红的，成为白的脂膏了。 

现在练功的书大部分不是这么讲胎息的。有的以腹式呼吸闭住为胎息。现代人 已知道胎儿不喘气，于是在练功时人为地不喘气，闭住气。这不是功夫到一定程 度呼吸自然停住，而是自己吸气之后把腹式呼吸停住。有的人能憋 5 分钟、8 分 钟、10 分钟，管这个叫胎息。这是密宗的宝瓶气功夫或道家的闭息功夫。这样不 是自然的，有时候弄不好能出毛病（如各种疝气），使劲憋把身体憋坏了。当然 闭息的方法也有很多内容。每一个功门里边都有一整套东西。有人看这好，就拿 这一点，没掌握一整套，可能会练出毛病。

还有一种以踵息为胎息：一吸气到脚 后根，一呼气从脚后根出来。有人说吸到会阴也叫踵息。按道理来说，这些都不 是胎息，因为都没有结胎，精、气、神还没有统一，不符合先天的条件。

 2、体呼吸：体呼吸为什么也叫先天呼吸？胎儿在母体子宫里边，子宫里边 都是羊水，羊水泡着皮肤，皮肤也会呼吸。而且胎儿的皮肤似乎很特殊，成年人 在水里泡不到两天就涨了，胎儿在羊水里泡几个月没有事。当然，羊水不是普通 水，它和体液相仿佛。但配制和体液等渗的水让成人在里面泡着，恐怕也不行。 因为胎儿的精、气神是合一的，身体每个部分精气神都充足，所以胎儿泡在水里 没事。正因为如此，胎儿皮肤会呼吸。练功的就讲，皮肤呼吸（体呼吸）也是 先天呼吸或胎息。一吸气，皮肤往里边收；一呼，气从皮肤出去，整个皮肤开合，通过皮肤和大自然交换气。

成年人身上也有这个过程。这种呼吸交换的氧 气量非常少，也有点空气的水分，更多的是我们练气的气。

体呼吸要求鼻子、肺的呼吸非常弱，真正达到练气的深、细、、长（鼻端放根鹅毛，喘气时鹅 毛不动）。鼻子的呼吸若有若无，非常微弱，主要借助皮肤的张，通过皮肤的 毛孔、纹理、穴位来呼吸。这些呼吸的具体方法需要老师口传身授才能完全掌握！

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