对抗武汉肺炎靠口罩洗手？练功祛病强身

练功对身体有许多益处，不但能祛病健身，静心也可以锻练心智，舒缓身心。

  武汉肺炎疫情不断扩散，虽然专家教我们要戴口罩、勤洗手、注意卫生……，但是拥有健康的身体，增强自身抵抗疾病的能力才是防疫根本。

练功对身体有许多益处，不但能祛病健身，静心也可以锻练一个人的心智，调节控制自我的情绪，更好的舒缓身心。  

功法的类别很多，比较有效的就是传统的养生功法，如气功、太极、瑜伽、练气类的养生导引类的功法都可以，这些过去就以祛病健身的功效为人所知，对习练者的身体和心理皆有十分正面的效果，受到大众赞扬。值此疫情严峻之际，奉劝大家不妨多加了解流传几千年的传统功法，并能习练保身，为自己的身体健康加一层保护伞。 

练功的好处 

1、延缓人体脏器的衰老 

《黄帝内经》说：“正气内存，邪不可干。”现代研究也证明，练“气”类的养生功具有增强机体免疫力、预防疾病、保健强身的作用，还可消除身心疲劳，恢复精力，提高工作效率。 

实践证明，长期炼功的人不容易疲劳，平时总感到精神充沛，很少患感冒等病。 

人到中年，脏器开始衰老，老年时脏器老化或发生病变，其中一个主要原因是血液循环受阻。例如胆固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥样硬化等均可造成动脉硬化、血循环不畅等，这些都属于气滞血瘀的范围。练气功可以降低人的血液黏稠度、降低胆固醇、血脂，增强人体内脏的功能，延缓人体脏器的衰老。 

2、陶冶性情 

练功强调要修心养性，即优化人的情绪、意志与性格等，人们在练功入静状态下，会体验到非常愉快和舒适，不仅有身体的舒适感，而且心情也非常舒畅，整个心身都沉浸在一种超脱的意境中。长期坚持练功锻练，就能起到陶冶情操，开阔心胸，培养意志，塑造健全人格，增强心理适应能力的作用，改善人际关系，提高心理健康。 

3、开发人的智力 

通过气功锻练，能使大脑的疲劳较快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏锐，记忆力增强，思维能力提高，从而能提高智慧水准，有关专家认为，练功有可能成为提高人类智力的一种行之有效的手段。 

4、提高免疫力 

通过练功能减少感冒、减少感染，增强免疫能力。

通过练功能减少感冒、减少感染，增强免疫能力。

练功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多种免疫细胞，能增强人的免疫力。经过科研检测发现，练功的人与不练功的对照，血液中各种免疫细胞增加，人体免疫能力增强。这些实验可以证明，人通过练功能减少感冒、减少感染、减少老年疾病发生是有科学根据的。 

5、活血化瘀改善人体血液循环 

经过科学实验观察，调息提高了呼吸效率，虽然每分钟通气量下降，但潮气量上升，肺活量增加、呼出气与肺泡气的二氧化碳增加，氧气减少，说明消耗最少的能量，获得最多的氧气。更由于缓慢的呼吸运动，有节奏地改变着胸腹腔的压力，对内脏起了柔和地按摩作用，从而改善了内脏的血液循环。 

人的血液循环的改善可以预防很多疾病，例如冠心病、脑血栓、脑供血不足等。同时练气功也能改善已经形成瘀血的脏器的生理状态，例如心肌硬塞、脑血栓形成、早期肝硬化等等。 

6、通经络排病气 

不少练功者都有过气冲病灶的反应，例如有头痛的患者，炼功中气通经络时会感到病处有胀、跳等感觉，等经络通时有人会明显感到一股暖流沿经络走向通过，从此头痛症消失了。 

长期练功的没有疾病的人在用仪器（经络探测仪）测试时比不练功者或有病的人经络要畅通的部分多，这说明练功可以使经络更畅通。有病的人经络不畅通的部分多，通过练功可以逐步使经络一部分一部分地通开，这样人的病就会痊愈。 

在人体经络逐渐畅通的同时也会放出一些病气，如：从病位或与病位有关的经络循行部位会放出冷气、热气、麻气等。患者在放出病气的过程中，病情不断好转。通过练功可以使人经络畅通，将体内病气排出，从而使内脏趋于阴阳平衡。这就是练功治病的过程。 

练功的人免疫力增强，自然得病的机率减少，原有的疾病也大多因此能缓解或痊愈，即使染病也可以缩短病程。 

目前武汉肺炎疫情没有特效药，很多疾病实际都没有特效药，唯独靠自身的免疫力来适应抵抗病毒为“药”，为了自身健康，尽快使自己内在强壮才是根本，提高自身的免疫力最是当务之急。 

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