练功修练·心脑精神活动对生命的影响（一）

心脑精神活动对生命的影响

情绪与身体之间的关系非常紧密，不同的情绪可能会对身体产生不同的影响，主要包括积极影响与消极影响。

1、积极影响：积极、正向的情绪对身体健康是有帮助的，例如开心、快乐、愉悦、满足、幸福等情绪体验，能刺激多巴胺等的分泌，可以让身体充满能量和干劲。另外，乐观开朗、充满希望的情绪体验，可以缓解病人的焦虑、紧张情绪，并减轻严重疾病带来的悲观、绝望情绪，对于疾病的康复等具有一定的辅助作用；

2、消极影响：负面的情绪对于身体是有一定危害的，例如每天焦虑、紧张会导致中枢神经系统的5-羟色胺、多巴胺等神经递质分泌紊乱，并引起自主神经功能紊乱、肾上腺分泌异常，从而引起头痛、头晕、心慌、心悸、出汗等身体不适症状。而心情压抑、郁闷、不开心等情绪，可以让人出现胸闷、憋气或心率减慢、心律不齐等躯体不适症状。长期处于负面、消极、焦虑、紧张的情绪当中，有可能会加重身体疾病，导致身体虚弱、精神不济、容易疲劳等。

心脑血管系统，心脏，血 液循环系统以至于脑，从中医来说它的关系比较密切。从西医来讲，一般人都认为心脏和脑子关系不太大，实际上我们在胚胎发育过程当中，心脏是从脑袋前边转下来的。所以中医讲“心藏神”有它一定的特殊内容。中医讲 “心藏神，心主神明”，它跟神经系统有关系。可是现在我们人的心脏在胸腔里边。在早期的时候，在胚胎，在胎儿还没成形的时候，在前面和脑袋是低下来的，所以这个心和脑袋从发生学上来讲有很密切的关系。当然在胎儿的时候，这个心脏是最早自己出现动的，最早别的还不会动，这个心脏就会跳了，有了神经会支配它，它自己在动，所以跟脑子有关系。所以这两个东西要结合到一起讲，事事上我们人的精神活动对循环系统的影响是非常非常的明显。

 不良情绪引发能量失衡

哈佛大学曾有一个调查：90%的病来自我们的内在，来源于我们的情绪。

大部分癌症病人与父母关系不好，负面情绪过多，抱怨消极情绪在生命中占大多数。

黄帝内经里有五脏与五志之说，每种脏器代表一种能量，代表一种情绪。其实情绪就是一种能量，如果我们长期处于某种强烈的情绪当中，它会形成一种物质留在我们的身体里，阻碍我们吸收正常的身体养分，造成身体器官功能失衡，从而破坏身体内部平衡系统，造成疾病。

 大家想想看，精神活动一变化。那血管功能就起变化。大家有过感受没有？……心跳加快，呼吸急促……象那个情况有的人感觉不着，最明显的是什么呢？情绪一变这个血管马上就起变化了，平时一害羞的时候，一 害羞马上脸就红了，这个情况都知道有吧，这就是情绪一变，一害羞脸就红了。什么道理呢？毛细血管扩张了，血液来多了。脸上血液循环比较充足，而且皮肤也比较细，所以看到就比较显著。那情绪一动血管就起作用了就在这一点上。我 们每个人在生活当中都受着神经系统和循环系统紧密关系的作用的影响。我们这个呼吸系统呢？因为这个循环系统跟呼吸系统直接联系到一起的。生下来之后咱们普通人心脏的血，静脉回来到肺里换成动脉血了，吸上氧气那么走，所以这个心脏的功能直接联系到肺脏。因此一般来说，呼吸系统与循环系统非常紧密。这是从一般人的生理上来讲的。从生活中更多的情况来讲，神经系统对人体生命活动的影响非常重要，练功要明白这些身体变化的道理，这些道理属于医学道理。

 怒伤肝

怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等情况，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡的重要原因。  

我们练功和别的不一样，讲道理的时候都要结合现代科学那些成果，科学里边已经肯定了的，而且在人的生命活动当中也证实了的，这样的知识我们都要运用它。因为医学里边有很多的知识尽管还没有阐述得很彻底、 很完整，但是它在一定程度上反映我们人的生命活动规律，所以我们借用医学知识来讲述练功的内容在一定范围内是必要的。我们练功要根据不同的情况来谈神经系统对我们有关的生命活动怎么起影响的，而且我们要重视神经系统对生命活动的支配指挥作用。因为有些医学道理很多人不懂得，来练功了，如果有了这些医学知识就能更好地发挥我们练功所主张强调的意识的主导作用。你又不知道，这么一想就起作用了？什么道理呀？要不然你就有很多的疑问，这样练起功来就不容易信心非常地坚定。为什么说精神活动对人的生命活动有影响？讲道理嘛从医学的道理上讲很多这些现象，因为这些现象有不少人体会过，当然也不是每个人都体会过。

喜伤心

喜可通血、肌肉放松，益于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。《儒林外史》中，描写范进老年中举，由于悲喜交集，忽发狂疾的故事，是典型的喜伤心。

    比如对运动员进行检测。一般来说，运动员要搞比赛的时候，跑、跳，尤其是那个短跑，百米短跑、二百米短跑、四百米短跑，那个百米赛的短跑赛，他只要往那个起跑线那里一呆，那个时候摸摸脉搏，心跳就快了。量量血压，血压就高了，应该说百分之九十五以上都是这个样子。为什么往那一呆还没跑呢，心跳就加快了，血压就高了？这就是从医学上来讲的条件反射。这就是神经系统来支配生命活动的一种特殊表现 。因为我们跑的时候，在运动的时候需要更多的氧气，呼吸要加快，心跳要加快，心脏收缩的力量要增大，打出更多的血液去，让全身各部的肌肉运动保持养料，运动就完成得好了。每次运动的时候它都得有这么个过程，几次运动之后，慢慢慢慢在脑子里边形成一个习惯，习惯了一说要跑，心跳就要快，经常那么锻炼，到时候，以后要跑还没跑的时候，它就先起来了，这就叫条件反射。

思伤脾

思则气结，大脑由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。容易焦虑的人，就是思虑过度，会伤脾，人的体型就会佝偻着，背隆起，因为在焦虑的时候，身体会挛缩。相由心生，当你的情绪是如何的时候，身体体型就会变化，会按照你的情绪去塑一个型出来。这样的人，肺经和脾经就会出现聚结，背部会有隆起。思伤脾，脾为土，土生金。思虑过度，会生忧，忧伤肺，而肺主皮毛。

所以，长期思虑过度的人，会容易得皮肤病，有很多患者，就是思虑过度。在治疗很多皮肤病人的时候，需要去了解一下病人的情绪，大部分的皮肤病人，都与其情绪有关。

情绪比外界的环境更容易影响我们的身体，所以身体的健康，还需从情绪入手。

    这个条件反射本来是怎么回事情呢？学医的时候讲的条件反射一般都从动物讲起来，因为动物的很多生命活动和人是一样的。当一受到刺激之后，身体里边就会起反应，一般拿狗作试验。给狗喂吃的它就分泌唾液，胃里边就分泌消化液，它是一个自然的生理反应。这样的反应就属于非条件反射生下来就有的。前苏联的巴普洛夫搞了试验，给狗喂东西前先亮灯光，或者打铃，灯也行，光也行。一般在喂东西之前几分钟给它一个信号。给了信号之后就喂东西吃，多次重复。以后就这么喂它，几次重复之后，铃一响，就标志着要吃东西了。以后铃一响，不喂它东西，消化液也出来了，这样叫条件反射。动物里边这个反射有，人身体里边也有。我们人刚生下来的时候就有点非条件反射。你把奶头搁到嘴里，他就会嘬，你碰他一下，他会动、会拉屎会撒尿。这是一般的生命的非条件反射。慢慢以后形成了很多的很复杂的活动，那都是条件反射。

忧伤肺

人在极度忧伤时，会伤及肺，出现干咳、气短、音哑及呼吸频率改变。《红楼梦》中多愁善感的林妹妹，就是一个很好的证明。

    语言也可以做成信号反射，说句话也可以引起反射来。象这个小孩子身上最容易体现，在大人身上有时候也能体现，但是不象小孩子那样容易点。因为小孩子的理智性还不那么强。一说话就起作用了。一般咱们吃酸的，就流口水来帮助消化，等这个小孩子懂得说话了，懂得话语是什么东西了，家里的小孩子来了后，你说：给你吃的东西。小孩子一般喜欢吃酸甜的东西，给买个果丹皮吃啊，给个山楂糕吃啊，吃了以后好啊……就这么一说他就流口水了。咱们不是还有个词汇嘛，叫馋涎欲滴，一馋了就流哈喇子，一说话就流哈喇子，这就叫第二信号系统的条件反射，语言引起的条件反射。所以我们说方才说害羞脸红， 也属于第二信号系统， 由语言引起来的。这就是精神对我们心脏血管循环系统的影响。所以我们懂得这些道理了就要知道，千千万万不要有那些不愉快的情绪，这些情绪都能直接影响我们心脑血管的功能和作用。一生气，就红头胀脸，那也是精神对血管的影响。

恐伤肾

恐则惊厥，会出现耳鸣、耳聋、头眩、阳痿。《三国演义》中，张飞常常将敌将喝于马下，就是靠制造恐惧打败对手的例子。而关于肾经，当我们受到惊吓的时候，我们会觉得我们的脊椎从后脑处嗖的一下凉了下去，会一直凉到我们的肛门和骶骨。中医中说，恐使气下。当我们有恐惧的时候，感觉我们的气从后脑处，一下向下，聚集到我们的肾经上。

    象这些问题都是我们的情绪直接对循环系统的影响。你看有些人有一点血压高，或是一着急，一不愉快，闹了冠心病了，心肌梗塞了，为什么一生气，情绪一变化，心肌容易梗塞，容易堵住啊？一生气了，它里边有很多的内分泌在变化，血管一收缩，如果血管内壁有一点沉淀的东西，粥状硬化一样的，一挤挤下一块来，挤下的这一块顺着血管往前流下去，堵在哪儿就栓在哪儿。栓在一般的地儿还不怕，栓在块肌肉上有点不舒服，皮肤那个地方有点麻木，栓在肺里边小的地方问题也不大。栓在心脏上，堵着根血管麻烦了——冠心病，堵着脑子了——脑栓塞。所以这个情绪对心脑血管病有很大的影响和作用。大家想这可就坏了。本来情绪就有影响，我这得了心血管病怎么办？这得了病怎么办啊？这些问题，这就告诉大家情绪对这个病有影响，我们来练功，练气就要练出和气来，我们就要注意自己保持情绪平和，情绪一平和那个气就不容易波动。为什么讲和谐欢畅自然端庄，就是让大家高高兴兴，愉愉快快不要闹什么矛盾。要和谐一点，情绪平稳一点，高高兴兴愉愉快快，这个样子。

伤胃经的情绪：委屈、怨人

打个比方，当一个人心中有委屈和害怕的时候，心里会听到一个“木”的声音，闻木声则惕然而惊，这伤的是胃经和肾经，人时常会有吐的感觉，腰会很不服，皮肤会很粗糙，而且长向心肉，肚子大，腿很细，当这样的情绪起来的时候，人想喊。

胃经是从我们的第二个脚趾，沿一定的路线，通过心包，到我们的脸上。当我们受到很大委屈，堵住我们的胃经的时候，一是影响我们的胃，二是影响我们的心脏。在中医中，心脏是君主之官，神明出焉。主神明。当心包受到伤害，被萎弊的时候，人就失去了理智，失去了认知。

可见，情绪、情志活动与内脏关系十分密切，任何过激的情志，都是产生疾病的重要因素。但喜怒哀乐是人的基本表现，如果要避免情志过激，这里有一个简单的口诀：遇事镇定、事后走心、乐观豁达、淡泊宁静、安心守神、静心康体。

    有了这个心情，然后我们再好好练功，建立个信心。因为练功就是往身体里边加气的。这个气从我们中医和练功来讲，它有两个作用。一个作用，是来营养我们的精神。这就是中医所说的“阳气者，精者养神，柔者养筋”，身体那个气精华的部分养我们神的，养神经活动的，柔和的那一部分，稍稍粗一点的部分，营养我们身体的肌肉筋骨的。所以这个气有这么两个作用。身体的生命活动受到影响，精神活动也受到它的营养，正确的练功能把气练足了，就能够来营养这个神，神得到气的营养了，它功能就容易平和， 它就不容易波动。怎么气一充足了，气就容易平和？干什么事也是一样，你一劳累了气就不足，把气消耗了，你看累了是不是爱着急？干事就不象平时那样稳当了，因为它缺乏营养了，功能不容易保持平衡了。很多人都有过这样的体会，精力充沛的时候，碰点事无所谓，可一疲乏了的时候，外面来点事，自己容易有情绪。

“人体的每一部分都有它的独立意识

或者独立的灵魂”

跟你的身体对话进行疗愈

人体的自愈能力

我们的身体能听见我们吗？当我们在疗愈时能得到身体的配合吗？当然！我们是一个完整的系统，我们能够连结上自己最深刻的经验。

BruceLipton博士发现了头脑和身体的交流，以及在这个过程中细胞是如何接收信息的。他的著作《信仰生物学》，揭示了基因和DNA并不会控制我们的生物体，相反，DNA是被来自细胞外的信号所控制，包括在思考中释放出的能量。

    以前有的女同志在家里干家务活，同时还得上班。一下班，孩子又小，得从托儿所抱着回家，多累也得把孩子抱回去。有的妈妈到卫生所开假条了，发烧 38.5℃，开了假条还得抱孩子回去，一个孩子十几斤，发着三十多度的体温，你说：这有二十斤的大米你抱回去就给你。准不抱。太难受了。可是抱孩子呢，甭给钱甭给大米，自己也不言语，抱着就走了。什么道理呢？它就是精神作用，她高兴她愉快，她没想到自己应该，这就是精神作用（想办法让自己家人高兴、放松，是一件智慧的事情。有个朋友很有智慧，每次出门"每天"一大早就给媳妇发大红包，是每天多多少少都发，然后家庭内外是无比的和谐美满。做一个有智慧的人，而不要做一个有脾气的人）。另外，女同志到家了，做家务活，什么都得干，比较累，所以有的时候太累了，这时候孩子看妈妈回来了：妈妈！往前一搂腿。平时你高兴的时候，不累的时候， 一看：宝贝！多好。可这次累了，一搂腿，差点栽倒，过去就，“啪啪！”真讨厌，屁股打两下，孩子哇就哭。平时叫妈妈抱腿真好，这一累了，没精神了，要栽一个跟头，就“啪啪！”打屁股，讨厌！为什么一件事情两样表现啊？就是气不足了，累了，没气了。所以当我们发脾气的时候，要注意，气不够了。情绪不稳定的时候是气不足了，赶紧去练练采气。如果你能这个样子就在大道上前进了一大步了，我们的生命就要自觉了。

释放意识中的能量

当你在夜晚进行冥想时，越来越平静，带着希望，内在的对话在身体里展开，你很期待接下来会发生什么。经过大概一小时的内在对话，神奇的事情发生了。你会感觉到身体里的组织在对你的期待做出反应，推挤，拉伸。在与意识的对话中你甚至可能觉察到有轻微的电流震颤经过你的细胞、神经、肌肉和器官之间。

   如果你的情绪比较平和，气也比较足的时候，你自控能力就强。在这个时候脑间血液循环就比较畅通，在这种状态下你就会有个舒服的感觉。同时脑子里边会分泌一种脑酚酞的物质，身体里边分泌的物质跟那个吗啡差不多。那种物质分泌出来以后，你身体觉得舒服，觉得愉快，血液循环呀，抵抗力呀，都会增强。所以我们练功的人，平时就要从心血管的功能这个高度上要注意精神愉快，经常要高高兴兴，使身体里边产生更多的有益的物质，血管功能就容易恢复正常了。

经常性的冥想练习可以帮助训练大脑进入α和θ脑波。在这种状态下，头脑意识和物理身体之间的交流将被大幅度提升。可以通过以下三个关键的步骤去获得身体的合作：

1. 对你的身体饱含慈悲，理解它是由经历过许多情绪的有意识的细胞所组成。2. 用正向的思维对话与身体的欲望建立起信任连结，以便让头脑和身体协作疗愈一些小毛病。 3. 允许对话中有变化，同时使用不同的想法和语言去激发自动升起的情绪。

以上的指导意见对了知身体的动态疗愈反应是很重要的。

 那我们血管堵上了怎么办？”血管堵上并不可怕，由于我们不懂得它里边有好多办法。有些医生：堵上了，做手术吧。其实人体里边远远不是这个样子。这儿血管堵上了，比如心脏这边堵上了，从另外一边转过来也可以。所以叫侧室循环。不过这个侧室循环不容易一下接通， 自然接通不好通。西医说的侧室循环那个范围是比较小的。我们练功说的侧室循环范围是比较大的。大到什么程度？大到冠状动脉这半个血管都堵上那半个血管还能过去，能大到这种程度。如果我们在座的有医生：“你说这话说得太敞了。这样以后绝对活不了。半边血管堵上了心脏马上没营养了，没营养了收缩能力就没有了，一下形成室壁瘤，一下子非死不行，还不要说半边堵上，再小一点堵上，弄不好室壁瘤破了，人就死。”这样说也对，这种说法是不错，医学上就这么讲的，在动脉这个地方堵上一根，可能全世界解剖尸体的时候看到十几个，都死了，没有活一个。

我们通过情绪来体验

研究人员Cleve Backster过去36年里持续研究了植物、动物以及人体细胞间的生物交流。前CIA的ster，在该项研究突破性的显示出我们内在思维多么强大这一迷人讯息时，记录下了关键的一刻。

这一刻发生在1966年2月的早上，当他正准备使用测谎仪观察香龙血树时。他将电极连上一枚叶片，考虑应当如何引发这株植物内的电流反应。突然，一个烧掉这枚叶片的想法闪过他的脑海。同时，测谎仪的指针弹向了仪表的最高值，植物有了惊人的反应。

情绪是我们想象力的产物，跟随着思维一路奔驰在我们的内分泌系统，而这一切都是我们大脑所制造出来的荷尔蒙的产物。就是这个充满了荷尔蒙的内分泌系统，激活了我们在冥想时的θ脑波。

    “那怎么说能活？”欸！之前有个练功的就活了一个。这个在河南郑州，有一个练功，他原来有冠心病，他练采气，练开合，开——合——觉得心脏一疼，他自己晕倒了，就不知道了，送到医院去了。医院一检查，就是整个一边堵上了。医生马上告诉家属，这个病人肯定要死，全世界发现了好多例，没活一个，他肯定得死。家属说还没死，你们给抢救吧。抢救给你抢救，反正告诉你，肯定活不了，绝对活不了。就这个病人稀里糊涂的，一天不死，两天不死，……他慢慢慢慢醒了，没死了。第三天血压慢慢慢慢就往上恢复，一个礼拜，他醒了，三个月出 院了。就问他，你练功的时候怎么个感觉啊？他说，我就练采气，练的时间不长。我就练开合，开—合—……老师教了往外一开就把心脏的血管都开通了。一合血液增多了，就这么想血管开呀合。我那儿一疼一晕，我就想那儿开呀，我觉得我心里嚷了三个开我就不知道了。他就在昏迷之前还在开，所以医院的医生就说这种病能够好起来，除非把外面那个侧室循环都广泛打开，不广泛打开绝对活不了。把那儿打开医学上没办法呀，所以他活了、没死就说明打开了。

想象就是显现

如若我们允许我们的意识在θ脑波中展开想象力，那么一种强劲的能量就会在身体里出现。Cleve Backster指出这一科学现象正契合了东方人的合一观念。

古文化通常认为我们存在于一个有生命力的宇宙源头能量中，这个源头智慧维持着我们的生命也指导着全宇宙的意识进化。来自这个源头的能量可以被集中来进行物理疗愈，一种透过清晰的指令，自发的情感和对头脑意识的物理反应进行的疗愈过程。在这个有生命力的宇宙能量场中，头脑和身体的联合可以帮助一个人去体验最原始的疗愈能力。灵魂觉醒之旅

当然我们没有解剖看看，但是堵着呢，开了！这是真实的例子。以后又活了四年多，因为别的情况死了，不是因为心脏病死的。所以这个情况就告诉我们，练功你只要意念专一，好多的情况身体里边的潜藏功能都可以开发出得了，能够代偿它（我们人体有第二套生命系统，练功就是开发人体的这些潜藏的功能），有病，那个病那儿还没好，可以代偿它。更何况我们的采气的功法不仅是光开发侧室循环，它还能把堵的化了。平常发的有脑梗的、有瘤子的都能化，实际肿瘤，良性瘤，癌性瘤都能化，脚上长鸡眼也能化，结石也能化，功力到了，里边堵着个栓一样能化！

    脑子和心脏都差不多。这脑子比心脏还有意思。你看那些个脑出血、脑栓塞半身不遂的，胳膊不会动的，腿不会动的，他那一块儿堵上了，神经细胞营养没有了，功能不行了，不会动了。我们讲意识的元体是整的，那点脑神经、脑细胞只是意识元体的一部分，它习惯了它支配、它发命令，它这不会动了以后，命令发不出去了，不会动弹了。其实真不会动了？伺候那些半身不遂的家属们、陪护们知道，那些半身不遂不会动的，一打哈欠，胳膊就起来了。他怎么打哈欠就会动了呢？什么道理呀？这就是打哈欠的时候它是一个全身整体性的动作，脑子里边是整体的命令，整体地发命令的时候就把有病的地方忘了。平时你要想动一动，欸！脑子里边有个警觉：它不会动。一整体命令了：动！一动，大家都动。当然它不会发命令：大家都动，胳膊别动。都动就都动起来了。是这么个道理。这是整体性的。

    如果我们把这些道理懂得了，你就能够觉得人体里边很多功能真是奇妙极了。我们现在的人们就是没有注意它。医学上都不好解释它，可是我们从练功的整体理论：脑子里边是整体的，这个整体能够发挥出整体命令来。所以那个腿、胳膊就可以动一动。等打完哈欠了，单个动它又不会动了。脑子里边：它是病的，它不会动。不能动。所以这就需要我们平常多学学练功的功法理论，我们讲练功注意整体性——从整体练，练整体性。什么叫“从整体练，练整体性”？练全身这个气，你把这个气练得很整了，意念一动就能支配它，用意念直接支配整体生命活动。我们练功就练这个东西，要这么去练。所以我们千千万万可不要认为这是个病，很多病在一个特殊的功能状态下它那个病就不显了。年岁大点的都知道，过去有个英雄麦贤得，他以前是海军，在战舰上，把颅骨都打破了，脑脊液都流了很多。按道理来讲，他是重度昏迷，绝对不可能再清醒。但是就是由于麦贤得有这么一个革命英雄主义精神，觉悟非常高。他必须要站好自己的岗位，这个责任心脑子里有一颗强烈的责任心，精神作用就这么严重的脑外伤，他还继续能够坚持岗位，而且螺丝钉松了他还能紧一紧， 能做到这个情况。这是真的呀。精神作用就起这么大的作用。

另外，在战争的时候，抗日战争时期，共产党八路军打得比较残酷，有的时候，战争打得非常激烈，受伤了都不知道。胳膊给打一下，不知道，腿给打一下，穿过去了不知道，甚而至于更严重的受伤也不知道。当然，他在不知道的时候，作战非常非常的紧张，他照样可以和敌人拼搏，拼刺刀。等把那个紧张劲过去了，看这儿受伤了，再动就动不了了。所以那个精神因素能对人体生命活动起那么大的作用。我们怎么样用积极的正确的精神来支配我们的生命活动，用个顽强的毅力来战胜疾病，这一点呀，是非常关键。那怎么样来战胜疾病呢？象咱们就是练功，用正确练功的办法来战胜它。所以练功你就集中精神练，反复练练练……精神高度集中，这样这个意念就和气结合到一起了。这样一结合里边的力量就大了。内气充力就大了。可咱们平时不会往里边充，咱们平时干事，精力一集中也能产生力量，那是往外面干事去。

    很多人都有过这样的经验：有的东西挺沉，弄不动，怎么搬也搬不动，有的就看着琢磨，围着转圈，运个气一弄，走啊，哦！起了。那什么道理？那就是精神高度集中了力量就大了。讲个事实的故事，以前在抗日战争时的区小队、游击队有时就让敌人赶着跑。那八路军叫游击小卒，区小队的经常夜里摸敌人去，敌人出来了，给追着跑。前面有条小河，窄的地儿也有一丈多宽，宽的地儿两丈多宽（一丈等于10尺,而一米等于3尺,一丈宽约3.33米左右，二丈近7米），有一次，他们也不知道有这个河，刚去的人给敌人追，“嘭！”地一 跳，二十来个人，一个接一个都跳过来了，夜里黑灯瞎火的。怎么那个河都跳过来了，什么道理呢？就是由于黑灯瞎火的看不清，那个小河到底有多宽心里没数。敌人追着跑啊，来不及顾不得什么了，第一个跳过去了，后边的紧接着也跳过去了，那个急劲就来了。俗话不是那么说嘛：横的怕楞的，楞的怕不要命的。打架都一样嘛，横的怕楞的，二楞子什么都不在乎（人生气发脾气的时候也和“二愣子”一样，什么都忘了、不知道了）。跟你打架楞头吧唧的，所以横的怕楞的。这楞的怕不要命的，这一不要命了有贼劲，这劲都来了。

     他那是敌人在后头追着跑啊，他很着急啊，他脑子里边没别的念头了。所以写小说的也写这个东西。他怎么写的？什么看着前边一条小河，敌人在后边追着，什么想到祖国的前途、革命胜利的远景啊，就铆足了劲，跳过去了。就问他们，你们是那么想的吗？“当时哪想这个，想这个还来得及吗？”所以都是写小说的。觉得挺有什么革命热情等等的，当时不可能想那个东西呀，那么急还想那个东西？就是蒙着个眼就跳过去了，真跳了，连要跳过去的念头都没有，到那儿就跳，一张腿就迈过去了。我要铆足了劲吧，你就来不及了。还想什么革命胜利的远景啊，没那么多事。他们那是没有打过仗，没有过那个经历。这说明什么？当你急了时候精神高度集中，精神高度集中就产生很强大的力量。但是我们平时呢，很多人有这样的经验，但是那是把力量往外用，用到外面去了，克服外面的困难了。现在我们功呢，也是让你精神高度集中，产生力量往身体里边走，要从身体里边去起作用。来战胜那个病去。不是克服外面的困难去，战胜里边去，战胜里边的病去。（未完待续）

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