早敲胆经，晚揉肝经！一个运化，一个排泄！坚持下去想生病都难！

经络，是经和络的总称，经，又称经脉，有路径之意，它相当于经络系统里面的主干道。故曰：“经者，径也。”

络，又称络脉，有网络之意。络脉是经脉别出的分支，较经脉细小，相当于经脉以外的小巷子。故曰：“支而横出者为络。”络脉纵横交错，网络全身，无处不至。

可以把身体想象成一个城市，经络就像大大小小的公路形成的一个错综复杂的交通网络。而我们的五脏六腑、肢体官窍及皮肉筋骨等组织就像是一栋栋大楼，通过经络，得以互相连接。

所以说，经络是运行气血，联络脏腑肢节，沟通内外上下，调节人体功能的一种特殊的通路系统。

所以我们天天讲疏通经络就相当于把五脏六腑之间的道路打通，使身体的阳气得以顺行。

人体中有12条经络，每一条经络堵塞都容易引发各种疾病。其中有一条经络很神奇，每天敲打它50下，可以消除水肿、排出毒素，让你气血足了、变瘦、变美、身体好！

先解决题目中的问题，为什么要早上敲胆经？

中医理论中，胆能逐日逐时逐方位输注阳气给各脏腑经脉，使阳气能推动维持全身脏腑经脉的气血正常运行，以维持正常的生命活动。

而人的一天需要阳气支持生理活动，早上敲胆经有助于生发阳气，帮助支持一天的生命活动，提高代谢。

为什么敲完胆经还要敲肝经？

肝和胆相表里，肝气不舒的时候就会影响到胆，所以要同时调理。

而且睡前推肝经，还有助于排毒，肝功能良好，可以改善包括消渴症、心血管疾病、肾脏疾病等的慢性疾病。

1. 敲胆经的方法

位置：每天早上起来，双手沿着裤线位置来回敲，哪里痛，哪里就是毒素淤积所在，要重点敲哪里。

方法：如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。

2. 敲肝经的方法

位置：肝经和胆经恰恰相反，它在大腿的正内侧，也就是内裤线的位置。

方法：每天睡觉之前把双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手相叠按在大腿的根部，稍用力向前推到膝盖。先左后右，反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气，使肝胆在睡眠中能充分地排毒，而您做梦都会做美梦。

1. 排毒瘦身、瘦大腿

敲胆经能帮助身体排出宿便，体内毒素排出，还能祛斑。在女性经期前后做一做，可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜。

由于敲胆经可以将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，这样还可以减少臀部和大腿脂肪，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。

想要瘦大腿的朋友，可以试试这个方法，再配合适当运动。

2. 敲掉白发

敲胆经可以帮助阳气生发，提高代谢，有助于黑发。

3. 防病强身

根据中医理论，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，同时改善脏器功能。因此，解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。

4. 男性活力充沛

男性体质下降了，打不起精神，容易失眠，也可以用它来生发阳气，充沛精力，改善生活质量。

怎么判断自己经络是否不通，双脚正常站立，手臂自然下垂，双手握拳敲击大腿两侧的风市穴；如果您有酸胀的感觉，那说明您胆经不畅了！

头痛、耳鸣、眩晕、口苦、油性头发、早生白发、面部眼角位置长斑、胆经沿线出现偏头痛、肋下、腿、脚踝、脚疼或冷等。

经络不可随便敲，敲胆经、肝经虽然是件美事，但是也有很多需要注意的问题。最主要的是：力度、时间、情志。

1. 力度

用空心拳即可，不需要很用力，随势下降敲打就可以了，刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2. 时间

01. 11点后要睡觉，哪都别敲了

晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。

02. 饭后不要敲胆经

饭后大量血液用于消化道，敲胆经相当于抢血，容易导致胃部缺血，消化不良。

03. 女性月经推迟

有的女性本来血就很少，但由于肝脏热，所以月经问题没有暴露。血气上升后，肝热下降了，月经推迟是正常的，当血达到正常水平，月经也就恢复了。因此月经来时可以少敲或不敲。

最后，长期坚持，养生是为了更好的让身体健康运行，不可能一蹴而就，所以养生一定要有长期主义的意识。

3. 情志养生

生气会导致肝气不舒，肝经堵塞，生怪病。

老人、怀孕、患有血小板不足、做过器官移植的人也不宜敲。

健康养生，福泽一生