一提起太极拳，不会打拳的人也会说太极拳的步法像猫行一样。那么，什么是太极的步呢？太极步，即太极拳的步法。主要有进步、退步、侧移步三类。要做到“迈步轻灵如猫行”必须做到以下几点：
1、在动步的最初时刻
必须做到虚实分明，使身体的重心完全稳定在支撑脚上（支撑脚大实），另一脚提起（提起脚大虚，提起时不可蹬地），并在不牵动身体重心位置的范围内落地（不出圈、不出重心投影线、不出支撑面。），只有这样才能“稳”，才叫大虚大实，才能显示“迈步轻灵”。
2、在双脚移动过程中
做到重心逐渐转换，着地脚渐渐过渡到全脚掌，即进步时支撑脚先做加法，提起脚做减法，在落地变前脚时再做加法，由脚跟渐渐地加到全脚掌（后退则相反）。这样不但重心平稳，两脚也便于匀速移动。
3、在完成动作时
在做到步到、身到、手到、眼到之时，重点是：重心要移到靠近两脚中间的位置，做到一到俱到，不但完整，而且还要沉稳！
24式太极拳，太极拳，陈氏太极拳
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原文地址：太极拳步发布于2023-10-28 17:16:58
