练好脚上功夫对我们练习太极拳有很大的帮助，脚部变得有力量，我们就能保持身体的平衡，这样上身才能舒展开。

1、架子不要太大，太低，一般人弓步的两脚前后、左右相距一脚就足够，开始时前后距离还可再小一点，以迈步时不要牵动自己的重心为准。

               

练拳时不要过于追求外观的美，练太极是为了自身的健康，不是为了表演给人家看，别人的一句评价真的有那么重要吗?

                     

2、前脚不要用力踩地，后脚不要用力蹬地。要像落叶一样平松而落在地上，除了自身体重外，不要给地面加额外的力。像猫一样轻轻走，不能让老鼠听到声音，像小心翼翼走在薄冰上，一重就要破冰落水。

说穿了其实就是平时放松的走路，平时走路时你会故意用力地走吗? 你现在悟了吗?啊,苦苦追求的功态其实就是日常生活中的放松走路啊! 但常人一练拳时就落到外家拳的路子上，一定会用力作做，这个习惯思维一下子是改不了的。

等你哪一天领悟了，你会发现，在日常生活中的某个平常状态之没有妄想的执着的时候，就是见性的时刻。