关于太极宗师杨澄甫《太极拳术十要》之首“虚领顶劲”,社会上流传有四种写法,即虚领顶劲、虚灵顶劲、虚领顶颈、虚灵顶颈。笔者最近查阅了杨氏太极前辈李雅轩、杨振铎、付钟文、赵幼斌等名家大量书籍,发现其中以“虚领顶劲”和“虚灵顶劲”写法居多;余功保先生主编的《中国太极拳大百科》一书,里面写道“虚领顶劲为太极拳练习要领,又作虚灵顶劲,语出王宗岳《太极拳论》”;王宗岳《太极拳论》全句为“虚领顶劲,气沉丹田”,考虑到古文经常采用阴阳对仗式写法,上“领”下“沉”对称符合文体,即“虚领顶劲”比“虚灵顶劲”更切合文体。
“虚领顶劲”关键是“领”和“顶”字。从字面理解,“领”虚虚上提之意,即顶头悬,悬即头与“颈部”分开之意念,肩颈要有下坠感。
“顶劲”比较抽象,什么叫“顶”?从下往上才谓“顶”;劲“发于腿、主宰于腰”、“由腿而脚而腰”从下往上节节贯穿;其“顶”“劲”二字都有“由下而上”之涵义。据此推断:“顶劲”从劲力传送找感觉,从骶椎、腰椎、胸椎、颈椎依次上顶,节节贯穿;即下顶上领,气贴脊背,力由脊发;“虚领”是在“顶劲”基础上的“虚领”。笔者锻炼时,意想劲力传送,会有命门后撑、喉头回收、玉枕穴后领、头顶上悬、两肩下坠、上拔下沉的感觉,逐渐寻悟“满身轻利顶头悬”、“腹内松静气腾然”的哲理。
也有人写作“虚领(灵)顶颈”,指向后顶,颈部微微挨住衣服上领,下颚微微回收,应为“顶劲”的一部分。
笔者作为刚刚涉入太极领域的晚辈,好咬文嚼字,所写为一己之体悟,有不妥之处,欢迎大家批评指正,谢谢各位浏览,请提出宝贵意见。
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原文地址:“虚领顶劲”之浅见发布于2023-10-28 17:14:39