习太极，要学会借天地之力来练拳

打太极拳，套路不重要，懂劲才是真。

一、误解：

1、不是师傅教你一套路或站桩，自己熟练套路就能懂劲的，套路再怎么熟练或站桩一百年也不会懂劲的；

2、更不是松、空去懂劲的，睡觉比什么都要松啊，能睡出劲来吗？!

二、明劲：

区别体验劲与力

要靠师傅手把手带你、喂你，让你区别怎样是用力了、怎样才能不用力而又有分量（力量），才能懂劲。

三、练劲：

劲是由丹田内气运四肢梢节而产生的。

要先练精化气，丹田气足后，再通过缠丝把气运往四肢梢节，气一运即产生劲力。

懂劲了，就可以练套路，练套路只是为了把劲练强大练顺手，这样，用的时候，随便怎么出手就很自然的有劲了。

四、借力：

借天地之力练拳

我们打拳一定要学会“借天地之力”

1、内气鼓荡借天力：

周身采气，气聚丹田，然后再丹田气鼓荡全身，产生太极拳爆发力。

2、气沉丹田借地力：

丹田内气蓄于丹田，然后发于丹田，产生劲力，直达涌泉脚下，然后再返回丹田,最后由丹田通过脊背发于四肢梢节！

五、作用：

懂劲了，借天地之力练拳，你就会感觉到

1、劲展出去没有边、合进去没有底；

2、开合（虚实）是同时存在的（并存的），无需转换。

六、练拳时不能运气：

运气就会有力点，有力点身上就会僵硬，僵硬了劲就不能通透，在气则滞。

切记！打太极拳不是练招式的，是练劲、练功力的，这样才会神明。太极拳最关键的是借力打力，望大家先学会借天地之力练拳！！！

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