站桩时容易忽视对眼睛的要求,主要表现为两个方面:


一、一想闭眼就马上把眼睛闭上,没有目光回收的过程。


二、意守的时候没有留意眼睛的状态,不知道眼睛有动与不动之分。


忽视了第一点容易产生杂念,忽视了第二点会使意守部位产生不舒服的感觉。


先说第一点,站桩时要目光回收。目光回收看上去闭的是眼睛,然而收的却是神气,是通过形体动作来调整意识和气机。目光回收是一个过程,开始是目视前方,然后是目光回收。


目视前方,是指眼睛平视前方。如果视野开阔,就看天地交合处;如果视野不开阔,就透过视障看远方,是以想带看。目视前方是用眼睛看,也是用意识看,只用意识不用眼睛是空想,只用眼睛不用意识是瞎看。



目视前方的时候要注意几点:


1、持续一段时间,不要一看就收;

2、放松眼睛去看,别使劲瞪眼;

3、尽量不要眨眼,用意志力控制眼睛。

4、意识与目光同在,不要起杂念,也不要去分辨。

5、看住了才开始目光回收,看不住就反复看。


从意守的分类来看,意动眼睛动属于形动意守,意动眼睛不动属于纯意念意守,初学者应该选择纯意念意守。


如何做到意动眼珠不动呢?自己用手指轻轻按住闭合的眼睛,意念往上然后往下,感觉一下眼珠有没有活动,有活动就是形动意守,没有就是纯意念意守。


发现意守时眼睛动了怎么办?一是注意放松,既要放松眼睛,也要放松意念,意念过重容易引起眼睛移动,眼睛发紧也会引起意念过重。眼睛能否放松与目光回收时眼睑的闭合有关,如果眼睑闭合时缓慢均匀,眼睛就容易放松;如果眼睑闭合时急促用力,眼睛就容易紧张。


解决意守时眼睛移动的另一个方法是练习同时意守多个目标,如同时想顶心、两个手心和两个脚心,一意分五心,眼睛就不容易上下移动。练习一段时间以后,再一心守一处,眼睛就可以不动了。


在上述的操作中,不论是目光回收还是具体的意守活动,都需是主动运用意识的过程,也是神与形合和神与气合的过程。眼睛调整得当,就为后面的站桩打下了凝神运气的基础。

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原文地址:站桩时,这一点不容忽视,否则效果大打折扣发布于2023-10-28 17:04:27