肚皮上下波浪翻滚就是丹田运转吗？看完恍然大悟！

站在武术的角度，就只谈武术的话题，首先说有些人表演的肚皮波浪运动与武术中的丹田运转不是一个概念。要知道，武术中的收腹不是吸肚，而是丹田内敛。丹田的运动是来催动胯部运动的，这叫丹田外催。

由于丹田的正转和反转，它能主导对人体上下劲力开合收放起到关键的作用，丹田的运转也是催动人体螺旋缠丝运动的主要核心，如丹田下沉，劲会经丹田之中向两侧经环跳，经后腿向下，再经双腿内侧下行至大钟穴，再到涌泉。丹田内敛则由涌泉穴沿原路返回，则丹田内敛，丹田沉则足底实，丹田内敛则足底虚。

要完成丹田内转，正确的方法就是站桩，当然是正确的站桩，在老师的指导下，让你去体会、去认识，在人体的净化中求松，松中去体会丹田的作用功能。找到了就可以运用了。

要找到丹田劲很容易，就像是以上说的，是与不是，难以把握。这还需要老师给予指导。那就要看胯与裆劲的变化能力了，假的丹田催不动胯，或者他的胯是瞎摆的。只要他能找到锅底劲，基本上他就开始运用了丹田劲。